根据法律规定，民间借贷的利息不得超过24%，但是在24%到36%之间的利息属于自然债务期间，已经支付的无权请求返还，未支付的可以请求不用支付。

但对超过36%的利息就是法律上的高利贷，是可以请求返还的。这属于利息的红线，并不受法律的保护。

01通常对超过36%的利息，可以协商退还，不行直接起诉

对自己已经支付的超过36%的年利息，当事人可以与对方进行协商退还，如果对方不退还，那么可以直接向法院提起诉讼，诉讼请求返还超过36%部分的利息，这部分钱可以直接用来冲抵本金，或者直接返还当事人。

当然，放款人通常不会爽快的配合退还，所以可以同时收集一些他涉嫌高利贷罪（非法经营罪）的证据，举报他，用刑事惩罚来予以打击。

02如何准备请求返还的证据很关键，是胜诉的保障

如你所说的情况，你手上只有转账记录，你认为是利息支付的证据，但还缺少更多的佐证，并不好评判，你是基于什么理由向对方付款，需要有完整的事实和支撑。

对方借钱给你应该手上有借条之类的证据，你可以向法院请求证据保全，记住这个很关键，如果对方是放贷公司，通过账目往来或者内部的记录可能查看到部分情况，不用为此担心。

如果你还没有返还本金，这样更好操作，不还就行与其协商返还，或直接起诉到法院要求用多余支付的利息来冲抵本金，对方肯定得提供证据证明存在借款行为。

所以，如果想请求返还多余支付的利息，有转账记录的印证配合对方手上的证据足够认定案件的事实真相，起诉就行，具体细节根据案情需要操作。

结语

放高利贷已经纳入刑法予以打击，一般与其协商高额利息返还是没有问题的，不行还可以报警，寻求对其刑事打击。

对放贷人来说，最好遵守国家的规定，虽然是民间借贷，但当事情爆发后， 不可避免会遭到追回和打击，也是得不偿失。