所需食材

鸡胸肉 1整块

淀粉 1勺

糖 1茶匙

生抽 1勺

料酒 1勺

蚝油 1勺

烧烤料 1勺

裹入用淀粉（可省） 适量

裹入用鸡蛋液 1个

裹入用面包糠 适量

无油酥炸鸡柳的做法

1、把鸡胸肉用水洗干净，用刀切成手指差不多大小的条状。

2、撒上所有的调料至少腌制15分钟。

3、鸡柳腌制好之后，分别沾上淀粉和鸡蛋液。

4、再把鸡肉条裹上面包糠。

5、在烤网上铺上一张油纸，把鸡肉条摆在烤网上。

6、烤箱用空气炸功能，设置温度180度到190度提前预热五分钟，烤大约8分钟。

7、烤到五分钟的时候翻一次面，能让鸡肉条烤的更匀。

8、做好了

9、吃的时候可以直接吃，也可以蘸着番茄酱吃。