现已是深秋，很多地方早已进入了深冬时期，南方地区的天气逐渐转凉。这次季节人气高的当属是火锅店无疑了。而除了火锅店以外还有一个地方人气一直只高不低，那便是医院。

冬季，一个寒冷的季节，低气温环境容易冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。

今天便重点了解一下，冬季的高血液该如何存活。泰和国医黄力主任告诉大家中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。

有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于寒冷刺激和高气压作用，发病率最高。一年之中，寒冷的冬季是死亡的最高峰。

如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态，就会使血压更高，增加不良后果的发生风险。

冬季即将来领，高血压小伙伴们看这里，高血压四大护法驾到：

一、生活大护法：

1. 注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2. 坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。

3. 适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

4. 坚持经常服药，保持血压稳定。

二、饮食二护法：

中医认为，冬季应是人体阳气潜藏的时候，也就是说人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛、减慢。

1. 减少钠盐，咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。

2. 在食用火锅时，肉类不要食用过多，要避免饮用火锅汤，避免食用动物内脏。

3. 青菜可以吃到饱，水果每天建议吃半斤左右即可。

三、运动三护法：

高血压患者坚持运动，有利于控制血压和血脂等问题，减少并发症的出现。建议选择太阳升起后开始运动，每天坚持半小时，运动强度要因人而异，根据个人体质和具体病情选择运动方式，可以散步、慢跑及广播操等。

四、心情似护法：

季万物萧条，气温寒冷，容易使人产生悲观、抑郁的心情，使人焦虑不安，这对控制血压是不利的。

所以高血压患者，应当拓展自己的兴趣爱好，利用其他事物转移自己的注意力。在遇到事情的时候，尽量让自己心平气和，避免情绪上的巨大波动，以免诱发心、脑疾病突然发作。