娱乐圈的冻龄明星，可以说是一抓一大把。不过最近小编看到62岁的吕良伟近照，惊呆了，简直就跟三十多岁的大哥一样，不信你们来看看：

说到吕良伟大家可能不太熟悉，不过看过周润发、赵雅芝版的《上海滩》的朋友对他肯定了解，在里面饰演丁力一角有血有肉入木三分，让很多人记住了他。

英俊倜傥的许文强，心狠手辣却重情重义的丁力，这一版的《上海滩》被人们称之为经典，而吕良伟饰演的丁力这个角色，也从来没有被超越。

如今，发哥老去，吕良伟却还很年轻，发哥曾当着众记者，指着吕良伟说：“我六十岁，他三十岁！”

除了他饰演的角色，令大家印象深刻的当然还有他的感情经历，最瞩目的要数和周海媚的那段情感纠葛了。

两人因戏生情，千万男生心中的女神周海媚偏偏选中了吕良伟，可见他当时帅气迷人不是吹的。

但婚后却因为各种矛盾导致感情破裂，最后离婚，也是让所有人唏嘘不已。

与周海媚离婚后，吕良伟与邝美云结缘，只不过不到两年的时间，两人因性格不合分手。

虽然前面两段婚姻都惨淡收场，但并不影响他的魅力，最后吕良伟和现任妻子杨小娟再次走入婚姻殿堂，生活十分美满。

如今的他不仅事业有成，婚姻美满，就连身材也保持的很好，62岁的年龄三十几岁的身材。

一身结实的肌肉，很多小鲜肉都比不上。

这个身材状态，跟功夫巨星甄子丹相比好像也差不到哪去。

跟小15岁的张智霖合照时，一点也不显老，两个人就像同龄人。

而吕良伟之所以能保持这么好的状态，当然和他运动健身有着莫大的关系。

每天都要锻炼，几十年如一日，有时在外没有时间，就拉几个引体向上。

他喜欢健身也是出了名的，17年的时候还被评为“中国十大健身人物”。

除此之外，生活习惯也十分良好，他妻子表示：为了健身，他常年不烟不酒，每天10点前就睡觉。

这么对比着看，四十年过去了，都已经成长了两代人，可吕良伟还是记忆中的样子，果然运动是最好的保养品。

多少男神中年就已经发福，而他到六十多岁还是男神一枚，自律上瘾的人生，总能秒杀同龄人！

所以说，想要跟同龄人拉开距离，运动起来才是关键。

最后，小编给大家送上一组不去健身房也能做的动作，不做油腻中年男！

1、钻石俯卧撑

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主要锻炼方形胸肌

锻炼目标：主肌群是肱三头肌

次肌群有背阔肌和腹部。

2、仰卧腿举

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主要锻炼的部位是下腹部

手臂要紧紧贴着身体两侧，

下腹要缩紧

把双腿举到与地面垂直，

要保持垂直状态5秒钟。

3、V字两头起

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主要锻炼的是腰腹肌肉

增加腰腹力量，

提高身体的协调性

在做V字两头起时，

首先要平躺两腿并拢自然伸直，

两臂于头后自然伸直。

4、波比跳

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波比跳，被认为是“减脂杀手”

据推算波比跳的燃脂效率，

是跑步的两倍

算是减脂人群的首选了

它结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、

屈腿收腹等动作

能够活动全身70%以上的肌肉群

5、平板支撑

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平板支撑是一种类似于

俯卧撑的肌肉训练方法

可以有效的锻炼腹横肌

公认为训练核心肌群的有效方法

6、开合跳

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开合跳是一个

十分常见的燃脂减肥的

运动和经典的热身动作

它做到了

有氧和无氧的结合

几乎所有的肌肉和关节都会被带动

7、深蹲

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深蹲是练大腿肌肉的王牌动作

因此坚持做还会起到减肥的作用

深蹲的标准动作是腰背保持直线

髋关节低于膝关节

以上七个动作，每天练一次精神一整天！