随着年纪的增长，来自于社会的压力就越来越大。所以许多家长都觉得在自己的身上因为没有好好学习而吃了亏，所以就想让自己的孩子从小就能好好学习，学习到好的知识。导致了孩子们用眼过度，但是家长们觉得这是正常的。如果产生了这种想法，那肯定是不对的，因为学习好不代表一定要近视。

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今天我们就来听听眼科专家教我们如何保护小朋友的眼睛。

第一点：用眼

一定要光线充足 光线要舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。还有就是书桌应有台灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。再有就是阅读时间不要太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

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第二点：坐姿，睡眠

坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样很容易造成眼睛紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。再就是看书距离要适中米，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，一定不要勉强将就，看电视距离不要太近，看电视时应保持与电视画面一定的距离，每看一小时应该休息一会。还有睡眠时间一定不能太少，作息要有规律，因为睡眠不足的话，身体非常容易疲劳，从而造成假性近视。

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第三点：眼保健操

我们勤做眼保健操，是对眼睛有好处的。因为眼保健超是由多个领域综合而成的按摩手法，它通过对眼部周围的穴位按摩，使眼内的气血通畅，达到消除眼睛疲劳的目的。

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以上3点是对于小孩子如何保护自己的眼睛的方法。因为小孩子对于这方面的知识有待加强，所以希望各位家长监督自己的孩子，别再过度用眼，造成不必要的问题。