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现代人的生活条件越来越好，不再像以前一样，每天为了吃口饱饭发愁，现在只要是你有经济实力，山珍海味样样都有。不过，随着一些“富贵病”频发，该如何保证饮食养生就成了重中之重了，特别是在各个季节该吃什么都有一定的讲究。老百姓有句俗语“秋吃果，冬吃根”就是一个最直接的养生办法，意思就是说，秋天要吃各种植物的果实，例如说各类水果;但是冬天就营养吃各种植物的“跟”。如下这3种就是目前这个季节最应该吃的，不仅味美，而且滋补养颜!

芋头吃在嘴里软软黏黏的，口感非常好，最重要的就是芋头富含丰富的淀粉和蛋白质，这些都是非常有利于人体吸收和消化的。多吃芋头你就会发现，自己的肠胃消化功能变得好了，去厕所的次数也多了，所以芋头还有消除积食的作用。实际上芋头不仅是蔬菜也是粮食，稍微迟一点饱腹感就会跟强了。

冬笋这种食物还是很多人喜欢的，不管是炒菜还是涮火锅，冬笋都是很美味的，吃在嘴里不仅脆而且不腻人。实际上，多吃冬笋还有治疗食欲不振的功效，一些人的胃口不太好，就可以适当吃些冬笋。并且冬笋中含有丰富的植物纤维，可以增加肠道水分的储藏量，就会让肠道的蠕动效率更高，避免出现便秘的情况。

山药中含有大量的淀粉，多吃的话在冬天就能有暖身的效果，因为山药的热量也是非常多的，山药当中的粘液质成分，可以让我们的肌肤达到一个保湿的效果，能够保护心血管系统。