女人都要知道，在我们的体内有一种雌性激素，叫作黄体酮。充足的雌激素能够保护好我们的子宫和卵巢，还可以延缓衰老，若是身体缺乏这种雌激素，皮肤会变得暗淡、仔细观察脸颊会慢慢长雀斑，出现细纹，加速女性衰老。如果能及时补充雌激素，则可以延缓衰老，那么含有天然“黄体酮”的食物都有哪些呢？不妨花5分钟的时间一起来了解下！

红枣

红枣含量大量的维生素C和微量元素具有美容养颜、抗衰老的作用；另外，红枣也含有一定的铁元素，对于我们月经贫血或者是产后失血的女孩子来说有着重要的作用。经常食用红枣可以增强身体的造血功能，加上丰富的维生素，可以让我们的皮肤更加有弹性，使皮肤组织更加丰富，从而有效减少皱纹、黑色素在身体内沉积，起到延缓衰老的作用。

黄豆

黄豆含有大豆异黄酮，其结构类似于人体的黄酮，它以与雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用，被称为植物雌激素，经常食用能够调节女性体内的激素水平，能够让皮肤更佳有弹性。加上优质的植物蛋白，女性经常食用能够促进身体代谢，从而起到祛斑、抗衰老的作用。

健康搭配：红枣豆浆

对女性来说，红枣和黄豆都是天然的“黄体酮”，经常食用祛斑、抗衰老，40岁不化妆也漂亮。但没有一种食物能够满足人体对所有营养的需求，所以把红枣和黄豆两者搭配，制作成豆浆，其营养成分互补，抗氧化、延缓衰老的效果会更好。

平日上班时间紧，没有太多时间做饭或是做早餐，不妨用红枣豆浆代替早餐。把黄豆提前浸泡8小时，红枣去核，清洗干净后一起放入破壁机中，按豆浆健，等半个小时左右，浓浓的红枣豆浆就制作好了。经常食用不仅能够淡化细纹、色斑，对女性保养乳腺、卵巢也是非常有帮助的。