多数人的身材改变都是通过长期训练和健康饮食获得的。

也有人相信科技的力量，合理使用一些补剂来增强健身效果，比如用蛋白粉来弥补食物中蛋白质摄入不足。

但有一种听起来像是补剂却不是补剂的东西，所有健身者都应该远离：类固醇。

1、类固醇是什么

一种人工合成的雄性激素，类似于体内的睾酮，全称是人工合成类固醇。
本来是医生为患有特定疾病人群，或自身不能产生足够睾酮的人开具的药物。
很早之前，许多运动员为了获得更好的成绩都非法使用过类固醇，但现在一些健身人士，特别是追求健美效果的人也在滥用。

2、对增肌有什么帮助
能够加快肌肉生长速度，提升力量。
一般增肌可以分为三个过程：

通过力量训练，使肌纤维发生撕裂

体内的睾酮发挥作用，撕裂部分被自然修复

修复过程中出现过量补偿效果，使肌纤维变得更加粗壮

在这个撕裂与修复的循环中，增肌效果就出现了。

但通过注射类固醇，人为增加体内的睾酮水平，就可以加快修复过程，从而为肌肉增长创造更加有利的环境。
至于效果有多大，有研究显示，按照肌肉正常的增长速度，进行一年的力量训练，大约可以增肌9-11kg，而有了类固醇的帮助，2-4个月就能达到。
因此，在某些人群中，类固醇特别“受青睐”。

3、对身体的危害

滥用类固醇会导致多种不良反应：

痤疮增多

情绪不稳定，可能出现暴怒或抑郁

男性性欲望增强，胸变大、睾丸缩小

女性会变得男性化，脱发、体毛增多、声音变粗

心脏出现问题、肾或肝损伤

因为使用类固醇会导致体内荷尔蒙水平的变化，所以年龄较小的使用者骨骼发育可能会受到影响，使青春期提前结束。
这也是医生从不建议年轻、健康的人使用类固醇增肌的原因。

4、危害这么大，为什么还有人用？
运动员使用可能属于无奈之举，但其他使用者大多是出于心理问题，因为正常人健身时都不会选择这种极端方式。
一种是追求极致增肌速度，或想要突破自然状态下增肌极限的人。
另一种很有可能是小时候受到过暴力侵犯的人，童年的心理阴影导致他们十分想通过身体的强壮来保护自己。

百度有数据显示，在女性举重运动员中，受到过性侵犯的人使用类固醇的比例会比正常运动员高一倍。
由于类固醇的增肌效果直接取决于使用量，所以这些对增肌有迫切需求的人，类固醇使用量往往远超正常的治疗量，很多高达10-100倍。

5、如何对待健身补剂

首先强调：

类固醇不是健身补剂，应该被坚决抵制

其他健身补剂，比如肌酸、氮泵等等，能不用就不用

有人曾强调过，只有认真训练的人才会使用健身补剂，而且这些补剂的确有很大帮助。
但这到底是为了所谓的更高、更快、更强，还是出于走捷径，比别人更快出效果的目的，只有使用者自己清楚。

总结

强身健体、改变身材是健身的根本，而不是在各种极限边缘试探。
END.