男人“精”力好，身体会有这3大“共性”，若你都有就偷着乐吧

1、腰好

平时我们可能感觉不到，但等到肾发虚的时候就会感觉到差距了，这时候腰部容易出现酸软无力，走路也没力气的感觉。这是因为我们的腰和肾是相互作用的，密切联系的，肾脏能够滋养我们的腰部，肾发虚的时候腰部得不到滋养，自然也就变得无力。

2、听力好

这个也是平时没感觉的，但如果感冒或者肾气不足的时候，就有明显的感受，那就是听力会下降许多。中医认为，肾气的旺盛和衰竭直接会影响到耳朵的听力，肾好、肾气足的人听力自然就好。如果肾不好、肾气不足则不仅会导致听力下降，还会伴有耳鸣、心烦、注意力下降等症状。

3、毛发好

毛发好不好与肾好不好有很大关系的，中医认为“发为血之余,肾其华在发”，也就是说头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志。我们的毛发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态，均能够反映人体脏腑气血的状况。如果我们的毛发旺盛，乌黑亮丽，则说明我们的气血很足，肾气也足。

4、精神好

肾气足的人，身体运转情况也很好，气血也足，体内的气的流动也顺畅，这样一来整个人的精神面貌就很好，看上去很精神。反正，肾气不足的人，则往往容易疲倦，精神萎靡，给人一种没有精神的感觉。不仅如此，肾气不足的人，大脑的运转会下降，记忆力也会下滑，让人更加没精神，显得呆滞木讷。

肾好不好对男人来说是很重要的，这不仅关乎着身体健康，而且对男性功能也是很重要的。肾脏好的人，身上往往会有一些特征，可能一些人因为习以为常而感觉不到。

上述3点就是介绍了男人精力旺盛的一些身体表现，大家可以通过观察男人的这3个方面，来做出相应的判断。其实男人在生活中应该积极锻炼身体，这样才能有效提高精力，才更有利于身体健康。

男人不能不行！测试一下，看看自己的肾是否“行”。

1，整天没精神。有时明明睡的很好，但是早上起来，仍然没有精神，十分疲劳。

2，小便的时候，浑身无力，有时小便很难排出来，甚至会有尿滴沥，尿不尽的感觉。

3，长白头发，如果不是遗传，不是疾病的话，男人长白头发一定要注意了，说明你的精气可能亏损了。

4，要部无力，四肢无力，干什么活都使不上力气，而且有性冷淡的倾向。

俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经；食指对应的是肝经；中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!

按摩方法是：

按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴、第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。按摩时不要用力过度或长时间按压，正确的按摩方法应该是按一下松一下的进行。

没事时一边看电视一边自己按摩，一点都不费事，按着按着会发现，腰不疼，腿不酸了，连头发也乌黑了!! 注：从指尖往手掌看，肾穴位于手掌侧小指第一指节，命门穴位于手掌侧小指第二指节（见下图）。

按摩小指为什么对白发有治疗作用呢？

因为人的手指和脏器是相通的，俗话说“十指连心”，该是五脏相连，在中医看来，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经；食指对应的是肝经；中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!!

又黑又粗的黑桑葚——男人的加油站，每晚温水里泡几粒，效果明显

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜

同时，桑葚中还含有“锌元素”，这种微量元素是男人性功能所必须的元素，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。所以补充体内的锌元素是补肾的第一步。

桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！

桑葚怎么吃最补？

【桑葚泡酒】（适合肾虚较严重者）：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。