近几年无论是娱乐圈还是朋友圈，都掀起了一股健身狂潮，男明星也好女明星也罢，都纷纷投入这健身训练、打磨身材的阵营中去。都说保养身体是最成功的投资，明星积极投入健身，也能给粉丝做一个榜样作用。

不过，并非所有的娱乐圈肌肉男都是实打实的肌肉硬汉，也有不少为了拍戏作假弄出来的肌肉。虽然现在健身房十分普及，明星想弄一套科学的训练计划再简单不过，但是想要一副好身材，吃苦流汗是避免不了的。有的时候拍戏时间紧张，没有给演员系统训练的机会，就有了速成肌肉和造假肌肉。

看过《激战》的朋友都知道，在这部电影中，影帝张家辉扮演一名拳师。张家辉在平时也没有什么运动习惯，在大众印象中，他和肌肉男这两个字似乎搭不上边。而他为了拍电影，进行近一年封闭式训练，高强度训练加上科学饮食作息，改变了他的身材。

如果说张家辉的肌肉是速成肌肉，那么刘德华的肌肉简直就是搞笑肌肉了！刘德华在出演《大块头有大智慧》中，为了电影效果，把刘德华的身材用特效塑造的十分庞大。所以，就有了刘德华这出让人哭笑不得的银幕造型。

大器晚成的演员张涵予，人到中年后才在影坛显露头角。他在《老炮》中饰演肌肉硬汉“闷三儿”一角，剧中有一幕他穿着背心的镜头，肌肉线条十分明显。

不过后来有爆料，张涵予的这一身肌肉是贴上去的，从剧中爆出的拍摄花絮，我们可以看到，张涵予身上贴了一层厚厚的肌肉模型。据说这一套装备价值三十万！

从成龙、李连杰那一代练家子肌肉派，到彭于晏、张家辉这一代健身房肌肉派，明星们的肌肉实用性的确是越来越差了。