一觉醒来，你是否整夜好梦呢？失眠的人叫苦不迭，睡不够的人又恨不得粘在床上。睡觉，似乎是一件稀松平常、司空见惯的事，看上去人人相同，然而实际上，每个人的睡眠质量与睡眠习惯却存在着非常大的差异。今天咱们就来聊聊“睡觉”，看看各个国家的人都是如何度过这地球背面的时光的。

日本

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根据一项调查显示，日本人在失眠领域可谓是“独领风骚”，每晚平均睡眠时长全球垫底。而另一项调查显示，日本人在周一至周五的平均睡眠时间仅有6小时21分钟，这就导致瞌睡的日本人经常会在各种各样的场合打盹，比如办公桌上、开会时、公共交通工具上，甚至在站着的时候。日本人把这种打盹称为“小憩”，一逮到机会就睡觉。这种小睡在高级职员中非常常见，他们打瞌睡可以避免惩罚，而职级低的人往往只能“偷偷睡觉”了。

德国

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按照很多德国人的说法，他们之所以能够拥有一个好的睡眠，其中的秘密在于卧室里的新鲜空气。德国人虽然以严谨著称，但他们通常会放弃毫无褶皱的平整床具，睡觉的时候喜欢盖蓬松的鸭绒被，并且他们会将这些被子整天挂在窗户外面，吸收户外的气味，这样一来，在睡觉的时候就可以闻到“室外”的味道了。同时，经过阳光的杀菌，可以减少被子上的异味，睡觉的时候会令人更加舒适放松。

冰岛

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与国内崇尚保暖的养生方式不同，冰岛人非常喜欢睡个“冷”觉。在冰岛，父母们通常会认为让自己的孩子暴露在寒冷的环境中有益身体健康。冰岛人的“抗冻性”很强，对于他们来说，很小的时候就开始“享受”这种锻炼了。冰岛人通常会把婴儿放在小推车里，为他们裹上厚毛毯，带着孩子在寒冷的户外打个盹。作为世界上犯罪率最低的国家之一，当父母将年幼的孩子丢在咖啡馆或商店外小憩时，他们也并不会太担心发生什么坏事。

美国

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美国人喜欢床，对床的追求正如他们对牛排的追求一样，越大越好。20世纪20-30年代，美国人发明了配有大床垫的“加州国王床”，这种床受到了好莱坞大牌明星们的青睐。二战之后，国王床成为了美国家庭的标配。除了喜欢睡大床，美国人还喜欢躺在床上看电视，摆弄一些小玩意。根据国家睡眠基金会的调查，超过半数的美国人喜欢在睡前看会儿电视，或者是躺在床上玩电脑、手机以及平板电脑，让各类电子产品陪伴他们入眠。

英国

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接下来，我们将视线转向不列颠。英国人喜欢喝茶，哪怕是在睡觉之前也要来上一杯茶。这听上去有些不可思议，难道睡前喝茶不会使人失眠吗？不过，英国人却认为这反而是他们的安睡法宝。和睡前喝杯茶一样，不穿睡衣睡觉在英国也非常普遍。国家睡眠基金会曾经进行过一项调查，超过三分之一的英国人喜欢裸睡，他们认为，光着身子睡觉有助于放松，而这一数字则远远超过了只有8%的美国人，因此才会出现英国的睡衣销量并不好的情况。

危地马拉

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在玛雅人当中流传着这样一种说法：忧虑使人保持清醒。现代的危地马拉人继承了这个古老的信仰，他们认为，阻碍优质睡眠的一大杀手便是忧虑，于是便沿袭了玛雅人“解忧娃娃”的助睡方法。这些被叫做解忧娃娃的玩偶穿着传统的玛雅人服装，人们会在入睡前对它诉说自己的焦虑，在一番倾诉后，这些娃娃会被藏在枕头底下，继续为睡眠者“解忧”。在危地马拉的酒店里，工作人员会将一个小袋子放置在你的床头，里面装着一整套的解忧娃娃，他们希望这些玩偶能够在客人的睡梦中带走所有的忧愁。

墨西哥

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在墨西哥，睡觉就如同一种神圣的仪式。墨西哥人非常清楚睡眠的重要性，对待睡眠的态度可以说“十分端正”，就是天塌下来也不能打扰他们睡觉。根据2013年睡眠基金会的一项调查可以看出，超过六成的墨西哥人会在晚上睡觉前进行冥想或祈祷。除此之外，超过一半的受访者表示，他们会在睡前洗个热水澡。在接受调查的所有国家中，墨西哥人工作日的睡眠时间也是最长的，他们也因此被许多网友戏称为“睡神”。

印度

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在印度，有不少和睡眠有关的信仰与当地的民间传说息息相关，因此人们睡觉的时候需要遵守一些规矩。比如在印度南部，女性晚上睡觉之前会把头发扎起来，以免被魔鬼附身。同时，需要放一碗水在床边，因为印度人认为自己的灵魂会在夜里离开身体去寻找水源，没有人希望自己拥有一个“口渴”的灵魂。他们在睡觉的时候会避免头朝着北方，否则将是对神灵的不敬，因为在当地的民间传说中，印度教里甘尼萨神的大象也会将头朝向北方睡觉。

越南

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越南人的夜间睡眠时长虽然不是世界第一，可是却对午睡极为重视。作为午餐后的常规小憩，越南人通常需要睡两个小时以上。除了时间长之外，越南人对于午睡的舒适度也从不马虎。即使是忙碌的办公族，也会带着颈枕和毛毯来上班，而且在午睡的时候还需要将灯全部关掉，把办公桌当成“床”，有些人甚至会舒舒服服地躺在办公桌下睡觉。在学校里，学生们会将课桌拼在一起，并在上面铺一层垫子，当作午睡时的临时床铺。

南非

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南非的祖鲁人和科萨人认为，睡在床脚下方的砖块上，可以保护他们不受“托科洛赫”的伤害。托科洛赫是当地信仰当中的妖灵，人们担心这个淘气的黑魔咒精灵会咬掉熟睡之人的脚趾，而砖块便是驱魔的法宝，砖块越多，睡眠者的脚趾就越安全。同时，如果他们担心自己被某个恶毒的人诅咒了，就不能整夜安睡，必须要找一个巫医来解除诅咒，在他们看来，睡觉的时候非常容易被不好的事物所“侵害”，因此需要一些物件与法术来保护自己。

韩国

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相信看过韩剧的人们都知道韩国人习惯睡在地上，他们甚至可以不打地铺、不盖被子、不用枕头，直接躺在家里的席子上呼呼大睡。尽管他们睡觉的时候非常随性，不过却会严格遵守“睡前关风扇”这件事。在韩国，人们普遍认为晚上睡觉时开着电扇会导致死亡，即使在盛夏，韩国人仍然拒绝开着电扇睡觉。甚至在风扇出售时，你都可以看到在风扇上附有制造商关于开风扇睡觉致死的警告。

挪威

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一般情况下，挪威人的被子要比床垫小很多，即便是夫妻共用一张床，两个人睡觉的时候也会分别盖着自己的被子。在挪威，春夏季长时间的日光照射会使当地人的睡眠减少，同时，极昼时太阳发出的额外光线会使人们感到精力充沛。在挪威北部，你可能会发现人们在“大半夜”里还在割草、喝咖啡或者去远足。挪威北部在夏季会举办许多节日，所有节日至少持续到午夜。不过对于旅行者来说，要适应延长的日照时间可是一件具有挑战性的事，许多人可能在开始的几天里无法按时入睡。