早餐是一天当中最重要的一餐了，因为很多营养都是从中间摄取的。但是现在很多人吃早餐都不会管营养的高低，只要填饱肚子就行了，这样是很不好的。因为有些早餐确实可以填饱肚子，但是却很伤身，就比如以下四类，已经被医生列入“黑名单”，比泡面还伤胃呢。

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1、茶叶蛋：这种蛋是由茶叶和鸡蛋制作而成的，本来鸡蛋的营养高，茶叶里面还有可以提神醒脑的物质，分来来说都是很好的。但是放在一起那可就是悲剧了，因为两者之间的物质会形成难以消化的物质，会刺激到肠胃，而且有的茶叶蛋使用的茶叶还都是非常差的，长期吃这样的，会对人体健康很不利。

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2、红薯：其实生活中经常吃点红薯确实有很多的好处，但是在早餐吃红薯还是很不好的。因为红薯皮中有一些碱类，吃多了会让我们的肠胃受伤。还有就是红薯不能空腹吃，不然容易胀气，建议在吃红薯之前先吃点东西垫垫比较好。

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3、油炸食品：早餐吃油炸食品，那真的就是不怕胖了。本身早餐就需要高营养的物质，油炸食品里面的营养已经流失过半，吃了之后身体不仅不会补充到营养，还会让你的皮肤变油长痘呢。

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4、咖啡：早上起来很朦胧，喝杯咖啡来提提神。但是早上喝咖啡会让我们的肠胃受到刺激，从而人体就会分泌出大量的胃酸，若长期喝的话，胃部容易生病的。

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