这是一条将引起你极度舒适的推送。

第一次听到ASMR这个词的时候你可能会想，这不会是和PTSD（创伤后应激障碍）有什么学术联系吧？

当了解了ASMR到底是什么之后，大家才发现，虽然同样是充满高阶知识感的复杂缩写词，但ASMR却给人心理上带来完完全全的正面影响。现在年轻人都在追ASMR了，如果你还不知道它是什么，赶紧来温习一下：

ASMR

全称Autonomous Sensory Meridian Response，中文译名为“自发性知觉高潮反应”，被人称为“颅内高潮”，是一种对于视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉，颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象。

目前我们可以简单地将ASMR理解为就是一种以声音为主的感官刺激，一种感觉就在你耳边1厘米甚至就在你耳廓里产生的近距离声音，而这种声音能够引起人们感官上的极度舒适。这种能让人的身心得到舒缓的声音并不是乐器制造出来的音乐，也绝对不是刺耳的工业噪音，绝大多数ASMR都产生于自然环境，比如：

泉水流淌的声音

下雨的声音

森林里的鸟鸣声

海浪声

火炉烤火的呲呲声

……

苹果前阵子就推出了一个含有多种自然界声音的ASMR视频，我把它转成了音频，你们来感受一下这里一共出现了几种不同的自然环境。

苹果.mp3来自YOHOGIRL00:0032:59

这些声音收录于自然，然后不露痕迹地循环播放，让人的身心得到极度的放松状态，因此ASMR最初被利用的一个最大作用就是——

助眠

我特地找了一段长达一个小时的自然助眠ASMR音来让大家试听一下——想象一下，你正处于一个铺着软绵绵的羊毛地毯、烤着暖洋洋的火炉的房间，而窗外是一片美丽的夜色，今天月亮很亮，风微微有点大，还飘了一点点雪，但你在温暖的房间里却感到无比幸福……

助眠.mp3来自YOHOGIRL00:0059:17

好了，先别睡着，我还没讲完呢~其实早在几年前凌波力我就在appstore里下载过好几个助眠app，那时候人们还习惯叫这些为“白噪音”。

比如这款叫Tide的app功能强大，非常推荐给大家。

里面有很多款不同的自然声音，你可以在临睡前放在枕边，定30-60分钟的时间，等你入睡后，程序也会自行关闭。只是彼时我根本还不知道，其实这种助眠自然音就是如今火遍整个网络的ASMR鼻祖了。

而今年ASMR突然大火起来，却完全和这些自然音频毫无关系，令人万万没想到的是，带动起这个词热度的居然是——

吃播

什么？连吃播都可以ASMR？起初我是将信将疑的，毕竟从小受的教育就是“吃饭不要发出声音”，“吧唧嘴真的很不礼貌”这样的话，结果一个个吃播ASMR完全颠覆了这一规矩。来感受一下一位韩国主播录制的吃播ASMR吧~

吃播.mp3来自YOHOGIRL00:0010:13

在不看视频的情况下，你听得出她都吃了哪些食物吗？听着女孩儿大口喝啤酒和大口吃炸鸡的声音，是不是你也感觉饿了呢？我觉得吃播ASMR深夜拉仇恨的效果真的比视频还要厉害许多！

在这里给蠢蠢欲动的你一些吃播ASMR的素材小建议：

饮料倒杯子里的声音

咕噜咕噜喝饮料的声音

拆零食塑料包装袋的声音

吃饼干和薯片时嘎嘣脆的声音

用力嗦面的声音

甚至还有打嗝声

……

原本我以为ASMR到吃播为止已经抵达了我对它认知的极限了，结果证明只有我想不到，没有ASMR做不到，因为它已经将魔爪伸向了——

时尚

所以时尚到底能跟ASMR产生些什么联系？先来看看今年夏天GUCCI就在#24HourAce的创意活动中与几位艺术家推出过带有ASMR的视频，虽然简短且声音没有太过丰富，但已经非常先锋性地将ASMR引入了时装大牌的世界。

比如在迷你房间内，渐渐流淌出来的液体。

在另一支视频中，有与印花运动鞋相映成趣的像皮球被揉捏的声音。

和GUCCI相关的这两支视频的娱乐性要高于其实际的产品推广意义，而Coach之后做的这支时长更长的视频则充分利用ASMR将一只包包生产出来的过程从视听双层面展现得淋漓尽致，看（听）完以后保准你会对奢侈品包包肃然起敬，这样的宣传效果要比写100篇品牌故事都来得有效！

怎么样，是不是觉得做一只包包真的不比“寿司之神”做一道新鲜的日本料理来得容易吧~

从这以后，时尚界越来越多人开始打起了ASMR的主意，比如凌波力最近就看到了专门拆新球鞋的ASMR，从拆快递箱、打开包装盒、撕开薄膜纸，到穿鞋、系鞋带，以及手掌与鞋面摩擦的轻微声音，我想嗜鞋如命的潮流男孩女孩们听到这些声音绝对心跳加速、血脉喷张，根本控制不住自己的钱包了！

甚至还有时尚杂志请到明星来专门录制说话ASMR的，相信粉丝们一定会循环播放到手机没电……

关于时尚ASMR能怎么玩儿，我也想到了好多种素材：

包包拉链声

高跟鞋踩踏声

蒸汽熨烫机熨衣服的声音

皮革摩擦声

戒指撞击声

……

碍于一条微信里只能插入最多三个视频（都献给了大牌爸爸们！），凌波力就不亲身示范了！况且有一点很重要，ASMR不是你随随便便用一台手机就能录制的，专业的ASMR主播都配有专业的仿人耳麦克风，它能够最大程度地去除环境音，保证你想录制的音频是最清晰纯正的原声。

目前市面上主打的网红主播专用仿人耳麦克风从500-5000都有，大家谨慎选购！

最后，再推荐大家几个值得关注的ASMR账号/app，如果你睡不着或是心情不好，不妨打开听一听看一看，给大脑做个Spa，ASMR就是你免费的心理治疗师！

01

微博：@睡前ASMR君

这是我最近刚刚follow上的账号，说是说美食博主，其实发的ASMR视频涉及的领域很广，用词描述就会带你入坑，比如“3D模拟头皮按摩音助眠”。

02

app：抓耳ASMR

这款app里不仅有助眠的白噪音，还有一些主播及动漫人物的讲话声，是喜欢听真人真声ASMR者的首选。

03

Instagram：asmr

asmr本r了，不follow根本说不过去，目前已经有将近33万粉丝了。从切肥皂到梳头发，asmr把你想到和想不到的奇怪的声音都囊括其中，喜欢猎奇的你不妨有空把里面的视（音）频都看一遍。

04

YouTuber：Gibi ASMR

美国女孩Gibi是目前YouTube平台上人气最高的ASMR博主了，人们除了喜欢她制作的白噪音之外，还喜欢听她用气声说话，仿佛就在你枕边耳语，随时让你感到浑身酥麻。

目前Gibi甚至已经接了不少商业广告，比如拆食品包装、指甲敲击产品发出嗒嗒声等，反响十分热烈！

↑开头就表明是广告也不妨碍人们想继续听下去

不知道此时此刻的你，是不是像我一样，看到周围的一切都觉得可以制造ASMR！

文字 | 凌波力

图片/视频 | 网络