大家好，我是雅琪~
你有没有想过，每日坚果为什么都是25g一包呢？
想知道答案，那就下划查看吧~
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「1」为啥每日坚果普遍25g一包？
图片来源：www.pexels.com
其实答案很简单~
因为这就是《中国居民膳食指南》建议的食用量(25g~35g)呀！
「2」每日坚果适合什么人？
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这样的一份坚果，热量大概在120~130大卡之间。
因为坚果属于油脂类，所以每日坚果比较适合日常饮食中没什么油水的人~
如果你是一个每天吃水煮青菜的减肥女孩，那你在控制好总摄入的状况下，一天一包完全没问题！
但如果你每天大鱼大肉，顿顿油腻腻，就最好不要再以健康之名吃坚果啦~不然很容易疯狂长肉的哦！
“你有狂吃坚果的经历吗？最多你吃过多少？”
更多@薄荷家的雅琪
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