人们常常开玩笑说，"如果钱不是问题，你最想做什么? "，其实是说我们内心的干扰让我们无法做到真实的自己。

排除内心干扰的最佳办法是专注，当一个人极度专注时，他/她是不会被内心和外部所干扰的，人的心流状态或者高峰体验也往往在专注时会出现，此时人的内在潜能会完全被释放。

我们常常不能专注，因为人都是习惯于首先聚焦于干扰（self 2）,如前所述那是安全感的需要，但那大多数都是内心想象出来的信念所产生，又好像无法摆脱，所以我常用“改变信念”来帮助客户排除内心干扰。

但其实只要极度专注于自己的渴望，干扰便不存在。在几种情况下人们会得到专注:

1、做自己认为有价值的事;

2、完全在当下，聚焦当下;

3、结果目标与方向足够清晰与吸引;

4、去掉对结果的功利心，完全聚焦过程;

5、“允许”，接受宇宙的安排，身心合一地融入到所做的事情当中，不是用力，而是借势，内心宁静而喜悦;

6、尽量去掉与当下目标无关的奢欲，

7、接受自己的不完美，欣赏每一个过程的呈现。

8、自己的世界自己负责，与他人无关。

当我们可以专注，我们会因聚焦得到平静与愉悦，心流状态不需用力便可达到。

教练的效果往往跟客户有多专注于想要的目标有关。我觉得教练的过程就是让客户专注，所谓的潜能就会在他/她的心流状态中产生，从而做到他/她想做的，因此客户也学习到了“专注”的能力，从而实现内在成长。

*（P=P-I的关键是P，P的关键是专注）

注：

《高绩效教练》一书中呈现的公式

P(绩效)=P(潜能)—I(干扰)

导师简介

作者：叶世夫

美国创新领导力中心（CCL）教练

国际教练联合会（ICF）认证MCC专业教练

ICF教练ACSTH认证课程设计者、导师