23岁的小李怎么也想不到，自己竟会查出肾衰竭，如今必须要接受透析治疗，一想起之前自己的行为，小李就不自觉地留下眼泪。一周之前，小李被搀扶着进了医院。从他的表情可以看出，是非常痛苦，双手使劲地捂着腰部，一直喊疼。从小李的主诉中，医生得知，腰痛已经好几天了，今天晚上竟然还出现了尿血，他才赶紧跑来医院。

医生猜测很可能是肾脏疾病，于是立刻进行对其进行了相关的超声检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。最后，被诊断为“急性肾衰竭”被收入ICU进行治疗。医生了解得知，由于平时作息很不规律，晚上熄灯之后又不想早早睡觉，所以经常熬夜玩游戏、刷剧，有时候一放纵起来，就会到深夜，这时，饥饿的就会叫些外卖来吃，多是炸鸡、汉堡、烧烤等食物。没想到，这竟会给肾衰竭留下祸根啊。最后医生叹息说：长期有着坏习惯，肯定肾坏

那么，日常如何保护肾脏？

多补锌

中医认为，“藏须参”味甘性平，富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌、硒等元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。

具有很好的养肾护肾的作用，不仅可以起到很好的提高肾脏功能的作用，还可以有效的起到预防前列腺疾病的帮助。

食用方法：藏须参3克，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

老中医点评：藏须参在我国历代医家的保健作用中都十分推崇。《本草纲目》中称，有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用能够补肾填精、完美解决年轻人右手用多的亏虚，婚后透支的无力疲软，中年人萎泄不起、匆匆了事等男人问题，每天起来喝一杯，让你精神满满一整天。

好睡眠

坚持准时睡：10点半睡，6点起

每天晚上10点半准时睡觉，早上6点一定起床，而中午必有一个小时的午睡。中医觉得，中午要睡一个小时，这样才能进入深睡眠，才能起到休息大脑的作用。

规律的睡眠对于健康非常重要，打破自己的生物钟真没什么好处。只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。你去问问，医院安排医生值夜班，一般也控制在一周两次。头晕头疼，记忆力、注意力下降还算好的，如果不巧你是慢病患者，一不小心就可能诱发心血管疾病。

多运动

很多人没有运动的自主意识，总是懒得动，下班回到家就躺在沙发山玩游戏。长期下去，就容易影响免疫能力，还会使男性肾脏受损。因此，需要抽出时间来运动，让身体各方面机能提高。平时可以到健身房进行体能训练，每天傍晚多去跑跑步，通过这些方式来有效提升男性肾脏能力。