中医上说，人体的绝大部分疾病都和风邪有着相当深的关系，但是只要保持精神的轻松愉快，不要过度劳累，适度的运动，肌肉的纹理就会紧密而结实，能够有效的抵挡外邪的入侵，即便风邪苛毒来侵犯，也无法对人体造成损伤，这就是顺应自然规律养生带来的好处。

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如果生病很久都不痊愈，邪气就会留在人的身体内，并且不断的往内部入侵，演变成更严重的疾病，要是到了上下不通畅，人体的阴精阳气不能沟通交流的地步，再去看医生就晚了，这个时候，就要及时采用疏通的治疗方法，迅速的把人体的邪气排出体外。

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人体的阳气，从清早的时候开始活跃，白天的时候在人的体外循环流淌，保护人体的健康，其中阳气在中午的时候最旺盛，随着太阳向西偏移，阳气也越来越内敛，到了晚上的时候，阳气就完全收敛在体内，因此晚上的时候，就不要折腾了，也不要在湿气重的环境中待太久。如果违反了不同时段的活动规律，身体就会被邪气侵袭，然后变得虚弱。

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中医上说，阴精藏在人体内，并且与阳气相互扶持。阳气在外部保护身体，使人体更加的健硕，更加的紧密。如果阳气过重，压过了阴精，血液的流动就会急促，这个时候如果再受到热毒的侵犯，人就会变得焦虑急躁。

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如果阴气过重，压制了阳气，五脏六腑就会处于一种不协调的状态，人体的窍穴堵塞不通畅，那些健康长寿的人，都是使身体保持阴阳的平衡，不会偏向哪一方面，这样就能让人的筋脉相互协调，骨质坚硬，血气畅通无阻，风邪就无法入侵人体了，耳聪目明，真气顺畅，人体也自然而然就健康了。