在人们的认知里，只有重大疾病才具有威胁性，再者就是艾滋病。事实上，男人最在意的就是肾虚这个话题，没有男人会承认自己肾虚，都以肾强为骄傲的资本。其实，现在人因为熬夜，饮食习惯，以及自身的许多爱好，导致了肾虚的后果，肾虚虽然暂时不会给身体带来什么实质性的伤害，但如果肆意而为，肾迟早有一天受不了，就会导致肾衰竭，慢性肾脏疾病以及尿毒症等严重后果。肾虚男人，八成“爱做”3个动作，睡觉有3个特征，不如自查一下。

　　1.饮食过于放纵

我们早上经常会因为想多睡会而选择在被窝里多待会，这就必然会因为赶着上班而没有时间买早饭，一早上没进食早已饥肠辘辘，而到了午饭的时候，很多人就会因为饥饿而吃的过多过快，胃一时间也会难以承受，而且暴饮暴食对身体的危害特别大，原本只需要完成固定工作的肾脏一下子工作内容增大，就必然会加重肾的负担，经常暴饮暴食的人最明显的后果就是变得肥胖，人在胖了以后就会引发各种疾病，而且伴随着高血压，高血脂，高胆固醇等，所以要做到三餐平衡，早餐很重要，一定要营养。

　　2.熬夜

现在人熬夜已经成常事了，从小学开始就有家庭作业，做作业就得做到很晚，随着年龄的增长，到处高中光晚自习就到了十点钟，工作后经常会加班熬夜，即使没有工作，很多人也会熬夜来打游戏，追剧，年轻人的思想，人生短短三万天，睡觉都觉得浪费了时间，实际上熬夜的坏处大家都心知肚明，却还是忍不住。熬夜不仅会让自己精神看起来萎靡，还会让身体的机能都早衰，肾脏在晚上的时候需要休息，最好在23点前就睡觉，对身体的好处一天两天可能显现不出来，但是一段时间你就会觉得自己神清气爽，工作效率也会增加。

　　3.久坐跷二郎腿

现在人的工作环境大部分都比较好，基本上每天都是坐着，身体的压力全都在腹腔以下，身体的血液循环受限，很多人都有跷二郎腿的习惯，长期这样腿容易变形，血液不畅加剧静脉曲张，脊柱受损，办公室人群有一个通病就是颈椎腰间盘都不好，对前列腺和精子的损害都很大，肾脏不堪重负，所以，坐一个小时最好起来活动一下。

一旦肾虚，睡觉就可以看的出来，3个特征特别明显，夜尿增多，失眠多梦，盗汗，如果自己这三点都占了的话，就要考虑补肾了，慢性的肾脏疾病放着不管，血肌酐升高，肾小管损伤，最后肾脏功能丧失，到时候再补救就晚了。

那么我们生活中如何做到养护自己的肾脏呢？只需做到这三条：

　　1、劲宝茶

现在人天天上班熬夜、喝酒应酬，难免会造成损伤，夫妻不满意。根据《药王录》记载，此茶有6种材料组成，并且使用简单，只需沸水冲泡即可。能够补充阳气，让男人挺胸抬头，恢复男人本色。

白天有精神，效率高，升职加薪，回家之后有力气，不疲惫，夫妻和谐。

　　2、多运动

每周保持在3-4次的运动每次半小时左右，主要以慢跑为主，切记不可一上来就剧烈运动，很容易导致体内酸高，反而加重负担。

　　3、多喝水

一个正常的成年人，每天要保证饮水量在2.5升左右，这样才能保证身体的正常代谢和排毒，但是不可用饮料、奶茶等代替，因为其中的果糖添加会直接到达肾脏，造成不可逆的伤害。所以水就是水，都不能代替。