进入12月后，气温会越来越低，一不小心就会感冒，尤其是免疫力本身比较低的人，一旦感冒就很难见好。冬天保温最重要，如果感冒了就会咳嗽不止，这是非常伤肺的。冬天人体很容易被风寒侵入，遇到这样的情况，可以把生姜切成丝，加红糖熬成姜丝红糖水来喝，可以把身体里的寒气驱赶出去，有效缓解风寒感冒。

除此之外，饮食方面也要格外注意，冬天气候干燥，本就容易上火，平时吃东西最好以清淡为主，少吃重口味的食物，像麻辣烫、火锅、烧烤这些食物，都会加剧咳嗽，让感冒更难痊愈，平时应该适量吃，偶尔吃一次是没关系的。

大家都知道，梨子本身具有养肺的作用，咳嗽不止时，可以在水中加入清洗好的梨子块，煮成梨子汤来喝，润肺的效果会更好。

咳嗽时常常伴随有痰，痰卡在喉咙里不上不下是很难受的，在喝的水里放入萝卜丝，同样煮成汤来喝，可以“清扫”呼吸道、滋养肺部，并把顽固的痰从咽喉里清理出来。

把新鲜的橘子皮或者陈皮用热水泡着喝，还可以再加一点蜂蜜，可以止咳化痰，让你远离咳嗽的烦恼，经常喝这样的茶饮，呼吸也会更加顺畅。

通常情况下，感冒好了之后咳嗽还是会持续一段时间的，把罗汉果用热水冲泡着喝，可以润肺止咳，而且不会刺激身体，罗汉果茶中还含有抑菌消炎的成分，就算没有咳嗽的症状，平时多喝罗汉果茶能为呼吸道清理“细菌”，让肺部远离病痛。

罗汉果还可以和菊花、金银花、胖大海等药材一起制成茶饮，喝了清肺润肺的效果更好，而且茶水清香、口感更佳，对于缓解口中异味有不错的效果，还具有菊花的明目之效。

在这样恶劣的天气里，感冒了第一时间应该是看医生，并按照医生的建议吃药、调养，感冒后尽量不要外出，以免寒风进一步刺激呼吸道，让咳嗽更频繁。