现代生活中，每个人都面临着压力。如果没有一个应对压力的良性机制，我们的身体会受到不可逆的损伤。
纪录片中邀请了三位志愿者接受压力测试。他们被引见动物园最危险的动物，当蛇和蜘蛛靠近他们的身体时，他们的身体立刻产生了急性应激的反应：心率开始飙升，呼吸频率加快而且体温升高。这种反应仅维持了几秒。一旦他们意识到威胁已经过去，他们的身体开始回到常态。
急性应激反应是什么？这实际上是我们身体的原始应急反应，也被称为战斗和逃跑。
很久以前，我们的祖先住在山洞，每天被食肉动物虎视眈眈，当我们察觉到危险，大脑的恐惧中心——杏仁核，感受到了控制中心的求救信息。又反过来通知肾上腺，开始向血液中释放应激激素，这使我们的心跳加快，肌肉充血同时加速呼吸，让更多氧气进入大脑，使我们的感觉更敏锐。
这种原始反应发生得太快以至于在我们的大脑，甚至还没有看到威胁时，身体就已整装待发，准备好战斗或者逃跑。为了拯救我们的生命，我们古老的压力机制可以赋予我们超人的能力，更快更强，甚至能做到一些现在看来完全不可能的事情。
压力机制成为我们极其重要的生存机制之一。如果没有压力机制，我们可能早已灭绝。
应对压力，怎样更自控？
但在现代世界，我们不再面对来自野生动物的威胁，取而代之的是一系列的压力触发事件。
它们都没有生存威胁，但都触发相同的压力反应，这似乎显得不协调。
少量的急性压力会让我们的身体处于高度戒备状态，来应对即将发生的任何事情。但是承受过多压力的结果是大脑的理性思考被原始反应所操纵，我们清醒思考的能力，被情绪反应压倒了。
这意味着我们可能无法控制自己，由此引起一场情绪爆发或者彻底崩溃。
有没有办法来改变我们应对压力的方式？不让这种反应出现，而让我们感觉更加自控呢？
让我们一起来走进纪录片，探寻压力的真相吧！
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