世界上最胖的人减重660斤
你还有什么理由胖下去
2016年，医生检查时发现，胡安体重达到约1180斤，被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最胖的人”。因为体重过高，胡安随时面临死亡风险，经过手术和健康饮食锻炼后，35岁的胡安现在体重520斤，可借助拐杖行走。
和大象一样的体重
究竟是怎么吃出来的？
导致发胖的罪魁祸首
高糖高热量的食物！正在断送你的健康
高糖、高脂肪、高热量的食物例如蛋糕、巧克力、奶酪、部分的奶油、巧克力、各类糖果、雪糕、肥肉、油炸食品等等。这些食物食用过多会导致脂肪堆积，出现肥胖，并增加心血管疾病的发生。
含盐量高的食物，是导致我们变胖的隐形“杀手”
盐分摄入过多会诱发高血压，并增加心脏病、脑梗的风险，会造成身体的伤害。食盐量过高，已经是威胁身体健康的一个潜在大敌。盐中的含有很多的钠，如果钠摄入的过多，身体里潴留的水分也就会增多（也就是会水肿），体重自然就会增加了。
不良的生活习惯和缺乏运动导致发胖
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。血液循环不畅直接导致细胞供氧不足，严重降低新陈代谢效率，代谢废物堆积，难以排出。运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
睡眠不足也会导致发胖
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。
坚持这些习惯你也能瘦下来
蔬菜多一点 口味淡一点
品种多一点 饮食热一点
粗粮多一点 吃要慢一点
早餐好一点 晚餐少一点
发胖几乎是所有爱美女性最忌讳的事情
因为肥胖意味着身材走形和不上进
搞清楚发胖原因，才能避免踩进发胖雷区
掌握今天倩狐君分享的小知识！享瘦美好生活
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