盐作为大家日常饮食中必不可少的调味品之一，你在购买的时候选的是哪种？碘盐？无碘盐？

碘，是人体所必需的微量元素，主要参与甲状腺激素的合成，少了或者过多都会引发甲状腺疾病的发生。

摄碘过多，一家四口患甲状腺疾病！

“回去不要吃碘盐，要吃无碘盐”，这是医生给余女士一家四口的饮食建议。西安市余女士家平日都是用加碘盐，加上爱吃海鲜，导致碘过量，出现突眼、脖子粗肿等症状。2019年3月初，一家四口被确诊为甲状腺疾病，余父、余母发现的晚，已发展为甲状腺癌，余女士和小孩因发现的早，病情得到了有效治疗。

盐，到底该怎么选择食用

01

碘过多或过少，都会乱套

对于碘的争议，无外乎是碘摄入过多或者过少。

【缺碘】

①孕妇缺碘会导致胎儿流产、先天畸形、甲状腺功能减退等；②儿童青少年缺碘会对生长发育产生严重的影响；③成人缺碘会导致各种甲状腺疾病，并可能出现智力障碍。【碘过量】可能会导致甲亢或甲状腺炎、甲状腺肿瘤等疾病产生。

02

怎样吃盐最安全？

中国营养学会制定的碘的每日推荐摄入：0-3岁为50微克，4-10岁为90微克，11-13岁为120微克，14岁以上为150微克，孕妇和乳母为200微克。

03

甲状腺患者何如选盐？

对于患有甲状腺相关疾病的人来说，如何吃盐一定要遵照医嘱。比如说甲亢患者和部分甲状腺肿瘤患者，他们就要选择无碘盐或者低碘盐。不过，甲状腺患者也不是吃的碘越少就越好，要根据具体情况而定：

假如结节伴有甲亢，则需要少吃或不吃碘盐、海带、紫菜和海鲜等碘高的食物；

假如结节伴有桥本甲状腺炎，能够吃加碘盐，但要少吃海带、紫菜、海鲜。