有时候我们早上起来，会发觉自己舌苔变得又厚又白，刷牙的时候还老是恶心干呕，面对镜子总感觉自己脸色憔悴，上厕所也是大便不成形，这些种种情况，可能就是告诉我们湿气来了！而湿气到来以后，我们不仅精神状态备受影响，皮肤也是经常出现出油粉刺，并且手脚出虚汗的情况，体重逐渐上升，产生虚胖浮肿，这些现行都是在提醒我们，该清理湿气了！每天做好3点，比拔罐有用。

冬天想必大家都会遇到这种情况，那就是睡前总感觉双脚冰冷，浑身发凉，即便身体是热乎的，但是双脚发冷，全身就是会感受到一股凉意。其实这就是因为双脚汇聚了大量脉络穴位，并且也是处于血液循环比较缓慢的地方，因此血液循环很容易受阻，并且被湿气侵袭，此时每晚坚持热水泡会脚，不仅有助于排湿驱寒，也能有助于加深睡眠质量。

湿气情况下，像生鱼片生海鲜等食物，最好是远离，并且每天的衣着也需要注意多加保暖，祛湿之前首先驱寒，因为湿气往往不是单独出现的，一旦产生湿气，可能就会伴随着寒气、暑气一类的问题并发出现，因此驱寒保暖还是必须要做的。

当然饮用红豆薏米水的时候，自己平时也最好不要中断运动，每天保持适量运动对于促进身体循环代谢还是很有帮助的，协助一起进行，相信身体也能慢慢调理好。