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随着国家二胎政策开放之后，生二胎似乎成为一种时尚，很多人开始孕育新的生命。随着年龄的增大，身体机能开始逐渐下降，孕育二胎更需要做好充足的准备。这里有几点建议，供妈妈们参考：

为降低出生缺陷、提高生育质量、保证成功妊娠，夫妻双方应共同做好准备，包括生理、心理、营养、经济等各方面进行充分的准备。

备孕二胎至少应提前3-6个月进行准备。

夫妻双方应积极进行健康体检，确保身体无碍可以接受妊娠，如有疾病应先积极治疗相关疾病。

生活作息应有规律，避免劳累，保证睡眠充足，不熬夜。

避免饮酒和吸烟，同时应远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。经常饮酒、吸烟，不仅影响精子和卵子的发育，而且影响受精卵在宫内顺利着床和影响胚胎发育，导致流产。

均衡有营养的膳食是成功妊娠的物质基础，尤其是备孕妇女，更应注意摄入充足的营养，特别是补充富含叶酸、铁的食物，还应适当增加海产品的摄入。

保持心情愉悦，每天坚持运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每天至少坚持30分钟左右的有氧运动。