冬天，天气冷了，大家都躲在被窝里不愿意出来，各种护颜护眼工作都不喜欢做了。可偏偏大家又习惯熬夜，天气又干燥，这样一来不仅仅是让皮肤的水分快速蒸发，而且眼睛也是感觉到干涩，有刺痛感。皮肤还好说，但是眼睛是我们重要的器官，一旦出现问题，就会影响我们看东西，并且会造成行动不便，到时候就麻烦了。因此，我们要做好护眼工作。

那么，护眼有按摩、饮食、熏蒸、敷眼等方法。其中，敷眼睛又分为冷敷和热敷，敷眼睛是能快速滋润眼睛的一种方法，大家常常喜欢使用。但问题来了，我们是采取冷敷好，还是热敷好呢？不过，肯定有人说，那还用问，冬天这么冷，傻子才会选择冷敷，那事实上真的是采用热敷吗？

1、冷敷和热敷的特性

热敷：扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢。

冷敷：促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛的功效。

2、冷敷和热敷适应人群

热敷：中老年人不建议热敷眼睛！再次强调一下，老年朋友随着年龄增大，血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。其次，眼睛有炎症的也不建议热敷。眼睛发炎肿胀已经很难受了，千万不要再热敷了哦。

做法：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8分钟，一天进行两次。

冷敷：眼睛干、涩、痒，严重者红肿、充血等，可以通过冷敷促进血液循环，降低肌张力。

做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。

总的来说：热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是不能混淆哦!冬季护眼，无论是冷敷还是热敷，都要选择适合自己的，不能听信其他人的感受或者看法，一定要以自身眼部状态为主。经常看电脑看手机，可以选择冷敷。经常户外活动的，可以在午休时选择热敷一下。最重要的是看看自己的眼睛是否存在眼部疾病，不同的眼睛状态选择不同的护眼方式。

眼一生视光服务中心温馨提示：无论是冷敷还是热敷，这种物理调理都仅仅是辅助手段，生活中发生眼部不适或意外伤害时，首先要请医生诊断，不要自行在家处理，以免贻误病情。