是的，每一个男人都不希望自己变虚，拥有一颗强大而有劲的肾脏是每一个男士都向往的。那么，如何判断自己是否拥有一颗健康肾脏呢?下面就让小编来告诉我们答案吧！

如何判断一个男人肾好不好？中医：看身体4表现就足够了！男人，若你身体有这4表现，说明肾脏处于“强盛”期，偷着开心吧

1、体毛旺盛

俗话说“好男一身毛”，的确有一定的科学道理，这是因为体毛的生长发育和头发一样，受到肾的影响。中医认为，肾主水、主纳气，生髓、主骨等。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾好的表现。

2、腰好

中医认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”，腰好自然肾也就好。而且，按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。

3、不经常打喷嚏

不少人认为打喷嚏就是着凉了，事实上打喷嚏很可能是肾虚的症状。如果人的肾气虚弱就容易产生打喷嚏的现象，而且这种打喷嚏往往是经久不止，同时还会伴随着疲乏无力、怕冷等症状。所以，如果你不经常打喷嚏，则说明你的肾脏还不错。

4、不常有恐惧感

《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。是指恐惧过度，耗伤肾的精气。肾虚的人通常会无缘无故感到害怕，但有时也没有具体的事情，可能只是微妙的气氛改变就心生恐惧。相反，如果你平时没有这方面的体验，有肾虚的几率可能会比较低。

当然，如果你想保养肾脏，下面这几方面可以让男人更“强壮”

1、爱上牡蛎

研究发现，牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，从而达到保养肾脏的目的。

而且中医也认为，牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

2、爱上运动

俗话说：女性靠保养，男性靠锻炼。的确如此，无论哪个年纪的男人，都不该缺乏锻炼，锻炼可以增加你身体睾酮素的分泌，增加你的男人气概，这是任何补药都无法替代的。

3、足部注意保暖

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。所以，如果你能做到足部注意保暖，也就是对肾脏的保养。

此外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

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