一般来说，女性的生育年龄在23-30岁之间为最佳时间，男性为30-35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。但是别着急，32岁生育不晚，35岁+也能生。

虽然大龄女性怀孕需要面临的风险比年轻女性的高，比如受孕难、卵子质量变差、流产率高、容易患乳腺癌、妊娠合并症多、分娩风险高、产后恢复不利等等，但是，只要好好做好孕前的准备工作，32岁以上，也是可以顺利好孕的。

想怀孕的你，该怎么做才能早日当妈妈呢?

首先高龄女性的孕前检查，必检项目要比适龄女性项目要多，所以准备怀孕的时候，最好进行全面孕前检查，检查是否有不适宜怀孕的疾病，看看是否有高血压、糖尿病或者肾脏等疾病，如果有，应先治疗稳定后再准备怀孕。因此，每位高龄备孕女性需要到医院进行评估身体状态，为健康宝宝做好孕前准备。

除此之外，维持均衡饮食也是好孕成功的关键之一

  1. 1. 吃叶酸，叶酸是帮助胎儿神经发育的重要营养成分，一般从孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕满3个月为止，可以从动物肝脏、鸡蛋、坚果、绿色蔬菜中摄取叶酸;

  2. 2. 微量营养元素，像铁、钙、维生素A等都是孕期重要的营养素之一，富含铁质的食物包括猪肝、牛肉、菠菜等，富含钙质的食物包括牛奶、小鱼干、黄豆制品，富含维生素A的食材包括胡萝卜、蛋类、肝脏等，但是适量补充就好，不要过量食用避免反造成伤害;

  3. 3. 补充不饱和脂肪酸，可有效抑制身体发炎的反应，对于免疫系统、大脑发育都有帮助。

最后，营养的吸收固然重要，生活形态也需要做出适当的改变，才能让你的求子路走得更顺畅。如果在备孕的过程中有疑虑，要及时向医生咨询寻求帮助。

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