美琪（化名），自从大学毕业后一直在一线城市工作，虽说老家在农村，但是这也让美琪拥有了别人所没有的坚强和不服输的性格，起初到公司，美琪从端茶送水做起，打好同事之间的关系，也正是因为自己的不懈努力，美琪从一名普通的底层员工做到了部门经理的位置。

然而就在半年前，美琪总感觉自己食欲不好，上厕所的时候还出现了便血情况，刚开始自己并没有太在意，直到前不久在开会的时候美琪捂着肚子直接晕倒了才被同事送到了医院。

而到医院之后，让美琪怎么也没有想到的是，检查结果显示美琪的体内长了一颗肿瘤，被发现的时候已经处于晚期，得知自己患癌消息之后，美琪抱头痛哭，她怎么也不敢相信这个事实。

怎么就患上肠癌了呢？

医生通过了解后得知，原来美琪之所以被查出肠癌，和她的工作有着很大的关系，其中之一便是经常久坐导致的。医生解释道：长期久坐会引起肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。像美琪这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且做了十年，患上肠癌的风险是非常大的。

医生提醒：生活中这3件“不起眼”的事也是诱发肠癌的主要“元凶”！

第一件事：常憋大便

为了节省时间，工作太忙一时走不开等有部分人经常使劲儿憋着大便，短期内不会有大碍，但时间长了会诱发肠癌。

因粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，滞留肠道时间过长，会被肠道重复吸收，刺激肠黏膜，从而诱发癌症。

第二件事：蔬果吃得少

现代人饮食上的通病 — 大鱼大肉，蔬菜水果摄入少，看似不起眼的事情，长期如此会造成肥胖。研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

再者，蔬果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。若蔬果类食物摄入少，会增加常傲的风险。

第三件事：生活不规律

很多年轻人在大城市奋斗，因工作原因经常熬夜加班、喝酒应酬等，长期不规律的生活方式，会导致机体生物钟紊乱，体内毒素堆积，代谢物质不能正常排出，长期积存在体内导致肿瘤发生。

那么在日常生活中，我们该如何才能有效预防癌症发生呢？

1、中医防癌

中医防癌不同于西医治疗，中医在调理癌症方面，温和持久，有其独特的优势。所以，喝水的时候，加点草药茶，一起冲泡，更有助于减少寒凉刺激，促进身体的健康。

其实，早在孙思邈的《千金方》中就记载着一味汤剂，以芦阳芝2钱，枸杞十来粒和黄芪1钱组成的汤剂，被后人称之为“抗癌第一汤”。

文中记载：常喝此汤剂对宫颈癌、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌等都有一定的抑制作用。

2、定期体检

近几年，每年仍有破万人被确诊为大肠癌，定期的接受大肠镜检查，特别是有大肠癌家族史的人，会大大降低患癌的风险。此外，大肠癌初期症状不明显，往往容易被忽略，定期健康检查防患于未然，才是正确的预防医学之道。

3、多吃粗粮

食物吃得过于精细，也是导致肠道癌症的诱因之一，因此，饮食要做到“粗细搭配”，适当吃点粗粮。

粗粮，含有大量的粗纤维，有益促进肠道蠕动，缓解改善便秘。此外，粗粮的各种膳食纤维，正是许多肠道有益菌需要的营养物质。