掉发

引起掉发的原因有很多，但对于当下的年轻人来说，掉发多是熬夜所至。所以，如果你感觉最近掉发明显增多，可试着调整一下作息时间，记住，千万别熬夜了。不然，头发真的会掉光的。

失眠

疲惫感，会让人睡得很深，即便鼾声如雷，也不会被惊醒。可这经验，对于职场白领完全没有用。一天的工作结束，虽然没有太多的体力输出，但精神的大量的消耗，同样会让人疲惫不堪，这种疲惫感相比纯体力输出有时更甚。然而，当他们下班之后，往往很难快速入睡。一是到了晚上终于有供自己支配的时间了；二是对于很多人来说，根本没有真正的下班。即便已经下班回家，也必须24小时online。

所以，这种状态下的睡眠，是带着诸多压力的，失眠，也就不足为怪了。

腰不好

一周5天，一年200多天，即使眼睛不瞎，也会慢慢地患上各种办公室综合症。其中，让人感受最深的就是：腰越来越不好了！

小时候，做点事就叫嚷着腰疼，父母说：小孩子哪来的腰~

长大后，有腰了，可还没怎么着，腰就不好了。

所以曾经有人问我这样一个问题：每天加班工作累坏身体到底值不值？

我给出的答案是：不值。

我觉得，在任何情况下，以牺牲身体为代价的工作都是不值得的。

也许有些加班，因为某种原因不可避免，但我们的伤害自己的时候，也应该同时做些补救措施，来对身体进行一个调理养护。

而且，这其实并不是一件很复杂的事情，比如有时间的时候，可以锻炼锻炼身体，也可以养成每天喝一杯牛奶和多吃南瓜的习惯。牛奶、南瓜是可以养发脱发的，想要拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可不足一天所需的锌，减少脱发。这些对于身体的调理养护都会起到很好的作用。