据世界卫生组织统计，抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病，并且患病率有不断上升的趋势，预计到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。抑郁症是一种常见病，我国抑郁症患病率达2.1%。近年来，青少年心理疾病发病率也正逐年增加。全球超3亿人抑郁！睡觉时一旦出现“3异常”，或离“抑郁症”只差一步！

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睡觉时经常做梦

睡觉多梦失眠还会诱发抑郁症、焦虑症等精神类疾病。有研究发现，长期失眠多梦的人抑郁症的发病率比睡眠正常的人高出3倍。同时，长期失眠多梦的人容易产生恐惧心理和焦虑，如果长时间得不到改善就会患上焦虑症。

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睡觉时经常觉醒

抑郁症有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中，早醒后不能入睡具有特征性意义。因此，如果经常出现早醒，且醒后不能入睡，则要考虑抑郁症的可能。这类患者在次日大多存在头脑昏沉疲惫无力以及精神不振等症状，临床上将此症状称为浅睡性失眠。

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睡前喜欢胡思乱想

对于抑郁症患者来说，脑子里总是会有想不完的事情，开始突然猜测起自己的生活当中的各种人物，想要引起别人的关注，但是又怕被发现，所以通常只会关起门来，自己一个人默默的想这些事情。这样就会更加的抑郁，晚上睡觉时脑子就不要再联想其他的东西了，一直想着那些不开心的事情，越是这样思考，导致你更痛苦，别说睡觉了，等下心情都不好了！

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患了抑郁症怎么办？

听音乐：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

坚持运动：坚持一定的运动可以让人放松，可以让大脑进入休息状态，也有助于晚上睡眠。