进入亲春期的男性，不论是生理还是心理上都是躁动的，身体各方面也逐渐发育成熟，肾脏功能也变得完善，精液的制造也随之开始。但是这些对于男性来说是很宝贵的，决定了一个成年男性的能力和健康，所以说不论是初入疆场的懵懂少年，还是身经百战的成年男性，都要保持一个合理地用量。
根据研究显示，有相当大一部分男性体内精子的活性都很低，造成这种情况的主要原因就是经常熬夜，抽烟喝酒等不良生活习惯，还有一部分原因是工作和生活压力太大，导致身体机能下降，严重的时候还会影响生育能力。还有一些年轻人仗着年轻的身体肆意妄为，毫无节制的放纵自己，更有甚者夜夜笙歌，在酒池肉林中乐此不疲。
那么一周几次才是健康的呢，一般来讲20岁到25岁的身体恢复快，一周最多不能超过三次，26到32岁最多两次，上了40岁的一周一次就可以了，因为身体会随着年纪的增大，没有那么强的恢复能力了，性生活是会消耗很大的精气的。如果不知道克制，身体早晚会被自己糟蹋坏掉，当发现自己的精液变得很稀，并且感觉没有那么白的时候，就要警惕了，很有可能是肾脏透支的表现。
男性不仅要学会克制自己的欲望，还需要学会怎样滋养肾脏，人感觉劳累了需要补充营养，肾脏同样也需要。崹人参被称作是男性肾脏的“保护伞”，在平时或者是性生活结束的时候，经常能喝点崹人参泡水是再好不过了，《本草纲目》中有记载，崹人参味甘性温，主补肝肾，归肝和肾二经，能补肾气，藏肾精。对增强男性的“性能”有很好的作用，男人常吃益气，补肾，固本，延缓衰老，搭配纳雄苁蓉泡水喝，能提振精神，补充精力，提升男人的战斗力！
除了饮食调理之外，能够经常按摩腰眼，可输通筋脉，提高肾脏功能，加快新陈代谢，提升腰肌力量。腰眼，居“带脉”，是肾所属部位，位于腰部第三脊椎的凹陷处。按摩手法：两手对搓，发烫后，紧按腰眼处，停留片刻，随后，用劲往下搓到尾闾部位（长强穴），再往上磨擦，左右往返搓揉，至肌肤发红，有热感为宜。
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