曾经遇到一位35岁的王女士，说她经常的感觉头疼难受，老是打瞌睡，有些时候会觉得关节疼痛。

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经过医生询问，原来王女士虽然不吃海鲜，不喝酒，但特别爱吃香菇，觉得香菇很养生，实际上，香菇的嘌呤含量也是非常高的，那么哪些食物中嘌呤含量高，而且非常容易被忽视呢？

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尿酸高了，有些食物要少吃，而且有些食物是一定要戒掉了：

一旦患上痛风，就很难摆脱掉，痛苦不堪，有些食物让你吃也不敢再吃了。

痛风病人都清楚，饮食要尽量少吃海鲜、鱼类、动物内脏等，以免加重痛风的症状。

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除了这三种以外，还有几类食物，也是嘌呤含量很高的，经常被忽略，也是高尿酸的源头。

1、蔬菜类：芦笋（50.0），黄豆芽（50.0），紫菜（27.4），香菇（21.4）等

2、种子类：大多数种子类的食材，比如黑豆（13.7），花生（9.5），绿豆（7.5）等。

3、其他类：鸡精（50.0）、银耳（9.9），海带（9.7）等。

注：上述括号里的是所含嘌呤的平均含量（毫克/1百克食物）。

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所以，尿酸高并不一定是吃海鲜、吃肉、喝酒导致的，还有很大一部分朋友是因为吃了上面的食物导致的，生活中要注意避免，痛风才不会找上门哦！

祝大家都远离痛风！

【药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！