现实生活中，不管是谁，或多或少都有一些拖延的行为。有时，我们的拖延给我们带来了一些小的麻烦，在拖延严重的时候，也会给我们的工作和生活带来巨大的影响，今天花花就带大家走进拖延心理学的世界。

影响任务进度，加重自厌自卑的情绪

任务完不成，自己又没自制力，会在每天结束时极其讨厌自己，立志第二天会改变，却又做不出改变，周而复始，就越来越厌恶自己，贬低自己，觉得自己是失败者，什么也做不好。有些抑郁症患者的抑郁症状也会因此而变得更严重。

影响作息睡眠

拖延症会导致睡眠问题，或是失眠，或是早醒，或是中途醒了因为担心便睡不着。睡眠不好自然第二天精力就不够，做事就无法做到注意力集中，难免会加重拖延的现象，形成一个死循环。

加大压力和焦虑情绪

因为完不成计划，自然就会感觉压力更大，尤其是Deadline临近时，只会越来越觉得焦虑，担心无法控制局面，害怕失败。

以上就是花花的粗劣见讲，欢迎朋友们留下你们的看法！