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都说大人总爱失眠，其实孩子也一样。自从家中有了小孩子之后，想必很多爸爸妈妈们都在抱怨一个事情，那就是睡眠不足。

在孩子们出生之后，爸爸妈妈们就会对孩子们进行各种细心的照料，可以说是整夜不合眼。

有些爸爸妈妈们觉得等孩子们长大一点之后，或许自己的睡眠时间就能够充足了，但是这种想法似乎并没有实现。

随着孩子们年龄的增加，爸爸妈妈们经常会发现孩子们会出现失眠的现象。每当孩子们失眠的时候，爸爸妈妈们也没有办法好好睡觉。

那么爸爸妈妈们究竟要怎么做才能帮助孩子们不再失眠呢？

我这黑眼圈都是孩子闹的！

在生活中，每一位爸爸妈妈们都会面临睡不好的问题，每当孩子们失眠的时候，爸爸妈妈们就要陪着孩子们一起玩。

在小编身边就有这么一个因为孩子不睡觉而倍受折磨的妈妈，她叫做姗姗。

几年前，姗姗生下了一个特别可爱的宝宝，这几年，姗姗一直在为宝宝的事情而不停的忙碌。

前几天当珊珊和朋友们聚会的时候，朋友们看到姗姗的黑眼圈非常的严重，就问姗姗为什么会这样？

姗姗无奈的说道：“这都是孩子晚上闹的，每天凌晨准时起床，睡不着就来闹我。我不搭理，孩子就自己在客厅里玩玩具，噼里啪啦，没有一天晚上能消停点！”

朋友们听到了姗姗的抱怨也纷纷觉得无奈，并且争先抢后的分享自己被孩子“折磨”的睡不着觉的经历。

这时姗姗打趣道：孩子不像是天上派下来的天使，更像是一个用来折磨我们的恶魔！

为什么孩子总是在半夜会醒来？

1. 白天睡多了

很多的爸爸妈妈们都会选择让孩子们在白天睡个午觉，睡午觉虽然是一个好习惯，但是爸爸妈妈们一定要控制孩子们午睡的时间，千万不要让孩子白天睡的时间太久。

因为如果孩子们在白天睡的时间过长，那么孩子们在晚上一定会睡得很晚并且经常起夜。

所以爸爸妈妈们在孩子们白天睡觉的时候，尽量不要营造太安逸的睡眠环境，而且也要规定孩子睡眠的时间，这样孩子们在晚上就更加容易入睡。

2. 肚子饿了

很多的爸爸妈妈们都会发现自己家的孩子经常会在晚上说肚子饿，这时候爸爸妈妈们只能离开温暖的被窝为孩子们准备饭菜。

等孩子们酒足饭饱之后，爸爸妈妈们也被孩子们折腾的毫无睡意了。孩子们为什么总是在晚上的时候会感觉到肚子饿呢？

这是因为孩子们还处在生长期，身体在不停的发育，所以孩子们自身消耗的能量也自然很多。

爸爸妈妈们为了能让自己和孩子们有一个很好的睡眠质量，那么爸爸妈妈们一定要在睡前给孩子们补充充足的能量。

但是爸爸妈妈们要注意不要给孩子们过度补充能量，要依据孩子们自身的生长特点，给孩子们吃适当的食物。

3. 起来上厕所

孩子们在年龄幼小的时候，由于不能够自己解决上厕所的问题，所以爸爸妈妈们会给孩子们穿纸尿裤。

尤其是在夜晚的时候，爸爸妈妈们更是会给孩子们穿纸尿裤，以防止孩子们尿床。但是尽管给孩子们穿了纸尿裤，很多的爸爸妈妈们也会发现孩子依然还是会在晚上起夜。

这是因为爸爸妈妈们所选择的纸尿裤质量不好，影响了孩子们睡眠质量。

所以爸爸妈妈们们给孩子们穿戴纸尿裤的时候，一定要根据孩子们自身的生长情况而定。这样孩子们就能够一觉睡到天亮，中间不会有起夜的情况发生了。

同时爸爸妈妈们也要注意在孩子们睡觉之前，不要让孩子们喝过多的水。只要做到这几点，那么爸爸妈妈们就能够安心的睡觉了。

孩子经常夜里醒来，会造成哪些影响？

1. 家长睡不好

很多爸爸妈妈们都会跟自己的朋友抱怨，孩子们总是在晚上起夜，搞得自己也睡不好。举一个例子，如果孩子们在晚上醒过来，那么孩子们第一反应一定是要去寻找自己的爸爸妈妈，要爸爸妈妈陪自己玩。

这时候不管爸爸妈妈们有多大的睡意，都会强撑着起来陪孩子们玩耍。所以如果孩子们经常会在夜里醒来，那么直接影响的就是爸爸妈妈们的睡眠质量。

2. 影响自身健康

很多的爸爸妈妈们都会发现自己孩子身体的发育情况非常的缓慢，不管自己给孩子吃什么有营养的东西好像都不会被孩子的身体所吸收。

出现这种现象的原因就是因为孩子们晚上睡不好，很多的爸爸妈妈们都知道夜晚是孩子们生长的黄金时期。只有晚上睡得好，身体才会长的棒。

3. 作息从而变得混乱

在生活中我们经常会发现有一些孩子常常是晚上不睡，早上不起。举一个例子，如果一个孩子晚上总是会起夜或者睡不好觉，那么这个孩子本身的睡眠质量就没有办法保证。

当孩子们得不到很好的睡眠时，孩子们就很难起床，所以也就造成了孩子们赖床的现象。如果孩子们经常会在夜晚醒来，那么孩子们的作息时间就会变得越来越混乱。

家长为了孩子和自己能睡个好觉，需要做些什么？

1. 养成孩子良好的作息时间

在生活中，很多的爸爸妈妈们都会因为孩子们睡不好觉而影响自己。如何让孩子们能够睡得好？是爸爸妈妈们始终不变的一块“心病”。

其实想让孩子们睡得好，就要为孩子们养成良好的作息时间。举一个例子，很多的孩子们在白天都会有睡午觉的习惯。

孩子们睡午觉有弊也有利，适度的睡午觉可以让孩子们恢复能量，元气满满；但是睡午觉的时间过长，只会让孩子们晚上睡得越来越晚，而且也没有精神，所以爸爸妈妈们一定要给孩子们规定睡午觉的时间。

此外，爸爸妈妈们还应该给孩子们规定每晚固定的时间必须要去睡觉。给孩子们制定一个严格的作息时间表，可以有效的帮助孩子们进行合理科学的睡眠。长此以往，孩子们就很容易养成良好的作息时间。

2. 晚上吃的少不代表不吃饱

每当全家人一起吃饭的时候，爸爸妈妈们总是会让孩子们多吃一点。在爸爸妈妈们看来，孩子们正是长身体的时候，就应该多吃健康又有营养的东西，每一顿饭都要吃得饱饱的才可以保证孩子们身体健康。

所以在日常生活中，我们经常会看到如果孩子们晚饭吃的少，那么爸爸妈妈们就会不停的“逼迫”孩子们再多吃一点。

这时候孩子们往往都会听爸爸妈妈们的话吃得非常的饱，但是每当睡觉的时候孩子们依然感觉非常的撑。这时孩子们的身体就会感觉到很不舒服，进而孩子们也很不愿意去睡觉。

孩子们经常会通过不停的玩游戏来消耗身体里多余的热量，所以爸爸妈妈们经常会发现孩子们很晚才去睡觉。

其实爸爸妈妈们应该明白孩子们吃得少并不代表孩子们没有吃饱，当孩子们不想吃东西的时候，爸爸妈妈们应该尊重孩子们的选择，而不是强迫孩子们再多吃一点。

当爸爸妈妈们做好了这一点之后，孩子们每一天晚上入睡自然就会变得非常的容易。

3. 睡前做些运动

在生活中我们经常会听到一些专家说睡前做一些运动，有利于人体更好更快的进入睡眠状态。

这句话不仅对于爸爸妈妈们有效，对于孩子们也适用。举一个例子，爸爸妈妈们可以在睡前带孩子们去花园里散步或者是做一些游戏，让孩子们通过不断的运动和游戏来消耗自己身体里的能量。

当孩子们身体里的能量被消耗之后，孩子们就会很明显的感觉到疲惫。带孩子们在睡觉前做一些运动，有利于孩子们睡眠质量的提高。

很多的爸爸妈妈们都在被孩子们晚上不好好睡觉这件事情所深深的困扰，其实想要让孩子们“一觉睡到天亮”，并不是一件困难的事情。

爸爸妈妈们只要用正确的方法来引导孩子们，那么孩子们就可以安稳的入睡。只有孩子们睡得好，爸爸妈妈们才能够更放心。同时爸爸妈妈们的精神状态也会更好，从而也能够更好的照顾孩子们。

所以如果当家里的孩子不愿意睡觉的时候，爸爸妈妈们不要采用强迫的方式去逼迫孩子们睡觉，而是要用合理正确的方式来引导孩子们，让孩子们能够自觉去睡觉。

我是Ainee妈咪，是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈，我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识，如果您喜欢我们的内容，欢迎点赞或分享给更多的人！