我是大鹏，这里是包你戒。

1. 不知道你原来有没有听过习得性无助这个词，如果没有的话。那今天我就带你来了解一下什么叫做习得性无助？

首先问你一个问题：你觉得一根小小的柱子，一根细细的铁链，能拴得住一头千斤重的大象吗？你肯定觉得那不可能。但是这样的场景在印度随处可见，那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一根铁链将它绑在水泥柱上，无论小象怎么做都无法挣脱，小象渐渐地习惯了不挣扎，直到成为了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。这就叫做习得性无助。

2. 那习得性无助和我们烟民有什么关系呢！有很大的关系。你知道为什么会有很多烟民不管使用什么方法都无法戒烟成功吗？因为在他刚开始戒烟失败几次之后，他就对自己彻底失去信心啦。所以后面即使他找到了戒烟成功的方法，他也成功不了，因为他的潜意识都认为他成功不了。

3. 其实我们生活中还有很多这样的事，从小因为做一件事失败啦，就给自己贴上了一个失败者的标签，一辈子也没有摘下来过。但他却不知道真正使他失败的，不是外在的事物，而是他的自我认同。是他觉得他无法成功，而不是他真的无法成功。

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今天请你思考一下，你在生活中还有哪些事是习得性无助呢？那你以后决定怎么改变！

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