「宿便排肠毒」，相信这句话对于不少人来说应该都不会觉得陌生，小时候我就经常会跟着电视里的广告一起念，虽然那时候还不知道宿便到底是个什么东西，直到长大以后我才知道，原来清宿便是这么重要的一件事。
打开网易新闻 查看精彩图片
宿便对于人体来说并不是什么有益的存在，它如果长期堆积在肠道中，就会被肠道再次吸收，其中的水分被多次吸收以后，就会导致便秘的出现，久而久之，还会影响到身体内部的情况，例如影响皮肤的代谢导致皮肤越来越差，甚至会导致身材越来越胖。
由此可见，及时的清宿便对于我们的人体来说，真的是非常重要的一件事，于是这里问题就来了，到底该如何清宿便？
常吃这几种食物，轻松清肠道、排宿便
打开网易新闻 查看精彩图片
丰富的膳食纤维和果胶能够起到刺激肠胃蠕动的作用，而香蕉就是一类富含膳食纤维和果胶的食物，多吃香蕉能够促进宿便的分解，对人体排毒来说有很不错的效果。
打开网易新闻 查看精彩图片
橙子是一种富含有各种营养物质的水果，它不仅含有丰富的维生素C、钙、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，还含有大量的纤维素，而纤维素能够刺激肠胃蠕动，所以多吃橙子能够对人体清肠道排宿便有着很不错的效果。
打开网易新闻 查看精彩图片
胡萝卜中同样含有大量的纤维素和水分，不仅能够预防便秘，还能够加速粪便的排出，对人体排毒同样有着很不错的效果。
打开网易新闻 查看精彩图片
西葫芦可能平时食用的人不是特别多，但它所富含的纤维素、木质素和果胶对于润肠通便所能起到的效果，却是十分明显的。
打开网易新闻 查看精彩图片
吃地瓜能治便秘，这也算是比较「人尽皆知」的一个小秘方了，而它之所以能治便秘，主要是因为它本身富含有大量的纤维素和膳食纤维，这两种物质能够促进肠道蠕动，从而起到促进排便和治疗便秘的效果。
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴