男性如何激发雄性激素？做好这几点，男性魅力越来越强|163

性激素是人体不可或缺的成分，分为雄性激素和雌性激素，虽然每个人都有这两种激素，但是男性和女性体内的含量并不相同，其中，男性体内会分泌更多的雄性激素，这会使男性看起来更有雄风，更有男人味。

那么应当如何激发男性的雄性激素呢？主要有以下几个方法：

1、关注血管健康

人到中年以后就会出现各种慢性疾病，尤其是心脑血管疾病，例如动脉硬化血栓等等，这些都预示着血管渐渐的开始老化，失去弹性，就会影响到雄性激素的分泌，所以说男性朋友想要保护自己身体健康的话，就要时刻关注一下心脑血管的健康，这样也要关注着雄性激素分泌量。在生活中尽量少吃油腻的食物，避免给身体器官带来负担，影响雄性激素的分泌。

2、多吃动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

3、保证作息时间

由于生活在网络时代,有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

4、不喝酒

随着年龄的增长，人体的各个器官开始变得衰老，再加上平日里不良的生活习惯，这样更容易导致人衰老速度加快，如果经常喝酒的话，就会影响到肝脏的健康，这对于身体健康来说非常的不利，所以说男性朋友想要保证性激素分泌量正常的话，尽量不要在晚上喝酒，因为这样会加重肝脏的排毒负担，影响性激素的正常分泌，而且经常的酗酒，尤其是晚上喝酒是非常不良的行为，所以说尽量戒掉这一习惯。

5、多吃含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。