熬夜伤肝，生气伤肝，肝血不足，肝火过旺都是最容易导致失眠现象发生的祸首，所以无论是失眠的调理还是肝脏的养护，都是一件非常重要的事情。

（1） 远离药物

（2）远离染发

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（3）远离烟草

一些动物血也能很好的滋养五脏六腑，这几类多吃对失眠也有帮助。

（1）猪血

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猪血含有蛋白质和铁，对肝血亏虚所导致的贫血，面色苍白或萎黄，唇色淡白有改善作用，而且其成分血浆蛋白进入人体后，还有解毒的功能。

（2）鸭血

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鸭血性寒，活血，解毒，其含有丰富的蛋白质，有多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也很高，此外铁质和多种维生素也比较高，这些有利于辅助人体造血，调节肝脏藏血功能。

（3）鸡血

鸡血性平，味咸，具有补血，解毒，润肠，舒筋通络等功能，它能清除身体里的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，从而帮助我们的肝肺避免了积累性中毒，辅助肝脏进行排毒。