月经是每个女人都会有的特殊生理现象，有不少女性朋友反映，月经周期出现经量特别少，要知道女性一旦出现月经周期不调，便预示着女性正常的生理过程发生了故障。

长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症，所以警惕月经少量对女人身体造成的危害，那么月经量少怎么调理？

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月经量少怎么调理？

1、注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水。

注意补充铁元素，摄取富含纤维素的食物，用以辅助治疗缺铁性贫血，保持大便通畅，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、消除疲劳

身体过度劳累会影响身体器官的功能，对新陈代谢也会受到不同程度的影响。

因此，月经期间女性要避免激烈或长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

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3、注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。

选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，特别注意在月经期间不要同房。

5、放松心情

中医认为，烦闷情绪很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。

不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。