肺者，相傅之官，治节出焉！
肺，主呼吸，是人体气体交换的主要场所。
近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病。
像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下，肺癌成为了发病率第一的癌症。
肺不好的人，睡觉时会有4个异常
1，睡前咳嗽加剧
肺，主气，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，说明肺部已受损。
2，凌晨3-5点易醒
凌晨3-5点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
3，胸闷，半夜被憋醒
经常会感到胸闷，也是肺部受损的一种表现。
如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能严重受损了。
此时，最好及时就医检查，切莫忽视。
4，睡醒后，脑袋昏沉、无力
如果，睡醒后，依然大脑昏沉、无力，说明你的肺部受损了。
肺受损，获取氧气的能力下降，身体就得不到足够的氧气，便容易全身无力，脑袋昏沉。
此外，吸烟者，早起后需要立刻吸烟的，说明“烟瘾”已经很大了，要考虑戒烟了
此外，肺受损，身上3处易“凸起”
第一处：淋巴结凸起
淋巴是处在人体或者动物身上的一种无色透明的液体，在淋巴里有很多淋巴细胞，它对人体的免疫系统有着非常重要的作用，可以有效地增强人体免疫力。
所以长期吸烟者，一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
一旦出现异常肿大凸起，并且在按压的时候坚硬、疼痛，就一定要提高警惕了，检查下是否肺部出现了疾病问题，会不会是吸烟导致的淋巴结结节。
第二处：肺下结节凸起
经常抽烟的人，肺部受到损伤是显而易见的，因为烟草中的有毒有害物质如尼古丁、一氧化碳等会进一步损伤肺部，容易形成肺部小结节。
临床上，“烟龄”长达十多年的人，他们肺部的结节甚至更多、更大。
第三处：手指凸起
临床上，肺癌患者，在手指末端指节会有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，因此被称为“杵状指”。
这是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
冬季养肺，坚持这样做：
1、防寒邪
肺，最怕寒邪。
在寒气来临时，肺部往往是第一个沦陷，寒邪最易经口鼻犯肺。
一旦燥邪伤肺，容易出现口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
寒邪侵入肺部，伤及元气，则冬季时节，易诱发各类肺部疾病。
因此，养护肺部，一定要注意防寒，切莫忽视。
2、常饮茶
肺，除了怕寒邪，还怕燥邪，喜欢湿润。
燥邪，易损耗肺阴，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
常饮茶水，可润肺，促进排毒，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。
养肺我们在家自行制作养肺水，非常简单，我们取晒干的丁香和桂花瓣、约各5克左右，混合一起成丁香桂花茶，然后锅中倒入清水，大火
煮沸，放入丁香桂花茶茶，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。
丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药
桂花，具消炎、镇咳、利水作用，岩桂花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等
3、多食白
食物，对于肺部，也有很好的帮助。
五色入五脏，白色入肺，所以，想要养护肺部健康，多吃点白色食物，是不错的选择。
水果中，雪梨，是不错的选择，汁多甘甜，可润肺止咳。
此外，枇杷，也是好选择，可润肺下气、清热止渴。
百合，含有大量的黏液质，可润燥清热，对肺部健康，十分有益。
白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰，冬季，不妨多吃点。
4、适运动
虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，也不可缺少。
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部健康十分有益。
不过，值得注意的是，运动，要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
冬季有晨练习惯的人，也要注意，切莫太早晨练。
一方面，清晨温度偏度，不利于肺部健康。另一方面，清晨的空气，也比较浑浊，同样不利于肺部健康。
所以，运动，也要选择好天气，空气质量佳的时候，再进行运动。
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