很多母乳妈妈都陷入过自己是否奶水不足的自我怀疑中。正是因为这样，导致很多妈妈会走进追奶的误区中，下面给妈妈们盘点4个追奶误区，如果都避开了奶水自然就能多起来了。
误区 1
奶太少，攒一攒再喂吧
泌乳的过程需要定期排出乳汁并刺激乳头，以刺激大脑分泌催乳素和缩宫素，帮助乳汁进一步排出。如果攒着不舍得排出乳汁，会抑制乳汁的生成，反而减少泌乳量。
误区 2
让宝宝能吃多久吃多久
增加泌乳量的关键是有效增加乳房中移出的奶量。但是将宝宝挂在身上喂奶，单纯时间上的延长，对此帮助很小。
很多时候宝宝只是把乳房当做安慰，并没有在认真喝奶。而且过长时间的哺乳反而会加重乳头破损、乳腺管肿胀的风险，进一步减少产量。
误区 3
想喝多少次就喝多少次
增加奶量的关键确实是让宝宝勤吸吮，但是也并不是说时时刻刻都应该给奶。首先，妈妈要学会区分饿和其他安抚性需求，避免将喂奶当做安慰方式。比如有的时候宝宝哭闹了，喂奶可以让孩子快速安静下来，在这之后可以尝试用其他抱哄的方法来安抚宝宝。
只有将饥饿喂奶和安抚喂奶区分开，宝宝在每次真正需要喝奶的时候才更有可能能认认真真好好喝奶。
误区 4
盲目使用吸奶器
吸奶器确实是母乳妈妈的好帮手，但前提是要使用正确。
如果因为盲目追奶过渡或不当使用吸奶器，反而可能损伤乳头乳晕，造成肿胀和不适。肿胀的乳腺会压迫出乳孔和乳腺管，引起乳汁流出速度减慢，导致奶量进一步下降。
2 个小妙招轻松增加泌乳量
刺激奶阵

刺激奶阵需要小技巧：
①放松心情，多想想宝宝可爱的样子，或是直接与宝宝肌肤接触。如趴在妈妈胸前，看看宝宝的照片，有时候听到宝宝的哭声也会刺激奶阵哦。
②用手指来回摩擦乳头，或者用拇指和食指捏住乳头根部，轻拉乳头；还可以用手指轻轻按压乳头，重复多次。
但要注意：奶阵不是增加分泌，而是一种神经反射肌肉收缩，只是让乳汁更快速排出乳房。越是刻意追求反而越不容易有奶阵。

喝下奶汤
哺乳期的妈妈要多喝汤汤水水是可以增加母乳的产量的。母乳质量也是由饮食汤水直接决定的。所以下奶汤的选择一定要有目的有方向。想要宝宝发育好少生病，多喝豌豆▼蛋白▼质粉；想要宝宝气色好，多喝五红汤；想要宝宝皮肤好，多喝猪脚汤。