说起韩国那真是个养眼的地方
放眼望去满大街都是美女
今天要说的是位美女教练
体重足有132斤
却凭借一副好身材年入800万！
光是头衔就厉害了
曾是“韩国总统的御用私教”
要知道这样身份的私教
可不是一般韩国民众能够接触到的
相信不少人和我一样感到疑惑
她究竟凭什么？！
看了她得身材
或许你就知道原因了！
现年31岁的 Areum Jung（郑雅琳）
因前凸后翘的惹火身材
被网友称为“韩国翘臀第一人”
身材线条匀称，比例协调
全身不失柔美的力量感
这样的身材最为符合亚洲大众审美
虽然她的工作是一名私人教练
但想成为她的学员可是非常难的
因为郑雅琳并不受雇于任何一个健身房
客户几乎都是一些商界名流、政界上层
就连韩国前总统朴槿惠
都曾是她的学员
完美的臀部曲线和腰臀比
郑雅琳还被誉为“韩国卡戴珊”
这个称呼绝不是浪得虚名
卡戴珊的臀围足足有98cm
而郑雅琳的臀部维度和她只差6cm！
但她却丝毫不显油腻
反而看起来更加紧致、更有美感
各大媒体的不断曝光
和在业界的名气
让她成为当下韩国人气最火的健身教练
年收入就在120万美元以上
人民币约800万左右
说起她的成名史
也让很多人津津乐道
在娱乐业特别发达的韩国
很多长相不错的女生都想要走艺人这条路
郑雅琳也不例外
可惜她并没有"走"多远
2001年参加韩国小姐比赛
也只是成为了台上众多配角之一
更别说让人们能够记住她
在一次偶然的机会下接触到健身
这带给了她新的感觉
充满力量的肉体，却能凹凸有致性感无比
她找到了新的目标
从此，她在健身的道路上一发不可收拾
身材也越发挺拔
再加上本身也有着傲人胸部
令姑娘们羡慕不已
身材好了也就更轻易驾驭不同风格的衣服
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因为她身材惹火
韩国版的《时尚Cosmo》邀请她
去录制健身的视频教程
也因为健身带来的热辣身材
开始频频出现了在公众的眼中
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大家突然发现
并不是瘦弱较小才是可爱迷人
强壮有力爱好健身也可以这么吸引人
郑雅琳凭借惹火的身材被观众迅速记住
受到韩国人民的追捧
一夜之间火爆全国
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你能想到这样的性感尤物
体重竟然有132斤?
所以说
体重绝不是好身材的唯一标准
她几乎每天都会在健身房系统锻炼
每次会专心持续1-2小时的时间
她的训练重点
主要都集中在臀腿上
针对臀腿的早安式
保加利亚箭步蹲
以及维密天使都爱的动作
针对臀部外侧曲线有很好的效果
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她在器械上会付出更多的时间和汗水
这与很多女生只想练马甲线
害怕四肢粗大的想法截然相反
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除了无氧健身练习外
她还会配合一些有氧运动
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而且从不放过任何一个健身的机会
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在饮食上Areum也非常讲究
基本都是自己在做健身餐
以清淡为主、多吃蔬菜水果
及时补充合理的蛋白质、碳水、脂肪、维生素
健身是外在锻炼
饮食则是内在调理
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作为一个健身教练
她用自己的身材告诉别人
想要获得健康自然的性感身材没有捷径
汗水和时间是唯一途径
所以在现在我们看到的这些荣誉背后
十几年不变的坚持挥洒汗水
是少油少盐少糖、早睡早起
是十几年如一日的自律！
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不论任何事，做到极致就是艺术。
这个世界上，
一百万人中只有一个主角，
而这个主角，
必定是把事情做到极致的人。
工作是这样，身材亦是如此！
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每一个成功的人背后
都一定付出了你想象不到的艰辛
想拥有令人羡慕的生活
就得先问问你自己
能不能狠下心
去付出比别人更多的努力？
还是那句话：
自律出众，不自律出局！
最后给妹子们分享一套健身房必备翘臀训练
祝你早日获得迷人紧致蜜桃臀
以下每个动作3-4组，每组12-15次
重量不用太重
重点感受臀部发力
动作1
单脚直立负重后抬腿
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动作2
单脚跪姿后蹬腿
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动作3
宽距负重深蹲
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动作4
器械蹲姿分腿
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动作5
史密斯架负重宽距深蹲
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动作6
史密斯架负重箭步蹲
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动作7
史密斯架负重单脚蹲
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动作8
仰卧负重臀桥
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