也许是人体衰老的必然性，也许是因为如今的饮食健康确实不比从前，随着生活水平的提高，越来越多的人患上老年痴呆，不仅对自己的生活产生影响，也给子女造成很重的负担。这种疾病一旦患上，就无法治好，而且老年人的身体状态越来越差。但是如果在平常少吃这种食物，就能够有效预防老年痴呆。

其实这种食物很常见，几乎和每个人都息息相关，那就是甜腻的食物。相信大家都知道，老年人一般都爱吃甜食和油炸食品，首先是这种食物口感好，其次就是方便省事。但是如果常吃油腻的甜食，对于老年健康非常不利，老年人一定要远离油炸食品和甜食，才能够有效避免老年痴呆。

那么在日常生活中，老年人常吃哪几种食物，能够有效预防老年痴呆呢？

1.菠菜

大家应该都看过《大力水手》，每次主角一吃菠菜就会变得非常强壮，菠菜的功效虽然没有那么夸张，但确实对身体非常有益。日常生活当中，老人们多吃一些菠菜，对身体健康非常有帮助。菠菜中的铁元素能够延缓血管衰老，大量叶绿素进入人体，对脑部细胞的衰老有着修复作用，能够延缓脑部功能的衰退，预防老年痴呆。

2.核桃

核桃补脑已经是公认的事实，从小就坚持吃核桃的人，脑袋瓜子转得肯定要快一些。老年人更要多吃核桃，可以在家常备一些，核桃这种东西也不容易坏，价格也不算贵，平常没事就可以吃几个。也可以拿两个比较硬的核桃放在手里把玩，对于加快血液流动，提升记忆能力，修复脑部功能有非常大的帮助，能够有效预防老年痴呆。

3.萃枫苷

萃枫苷是大脑生物膜不可或缺的成分，能抑制大脑神经纤维和神经细胞的歧变和衰退，促使脑损伤恢复，防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化，可以使老年人大脑清醒，也有健脑的功效，给脑神经补充营养，促进脑细胞活跃，增强脑细胞能量，恢复大脑清晰认知、辨别能力，萃枫苷具有明显降低血脂，降低血脂黏度，抑制血小板的凝聚力及炎症因子的作用，可以有效的降低患上“三高”的风险。多补充可以预防中老年人患上老年痴呆，也预防脑梗，脑中风的发生。

4.香蕉

香蕉是一种营养价值非常高的水果，对于补充体力消耗，提振精神有较大帮助。对于一些出现记忆力衰退问题的老年人，多吃香蕉能够有效恢复记忆功能，同时还能促进细胞增长，帮助脑部神经组织修复受损区域，提升脑部功能，防止脑部出现病变，远离老年痴呆症。老年人应该多吃香蕉，不仅能够健脑，还可以改善消化功能。