对于孕妈来说，为了自身的健康以及保证胎儿的健康发育，饮食营养是非常关键的。尤其是要注意的是，饮食营养要均衡，即使是在寒冷的冬天，要想胎儿发育好，水果也是不能少的。
冬天怀孕，可以让孕妈选择的水果比较少，那些价格昂贵的反季节的水果，即使家里条件好消费得起，也是不能放心吃的，最适合孕妈的，还是那些当季的水果，而冬天的时候，可供孕妈选择的水果本来就比较少，所以冬天怀孕要舍得吃这3种水果，对孕妈和胎儿都有好处，错过可惜了。
第1种：苹果
苹果虽然不是冬天成熟的，但是冬天吃苹果也能算得上是应季。苹果容易贮存，是冬季最常见的水果，一般来说，价格也不会太高，而且是品种产地不同，价格有高有低，几乎适合所有的家庭。
冬天孕妇多吃苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
孕妇怀孕以后食欲受到影响，苹果还对人的肠胃功能有一定的调节作用。最重要的是，孕妈冬天吃苹果，有利于提高免疫力，让孕妈少生病，这对孕妈和胎儿都是很有好处的。
第2种：草莓
每年到了冬天，都是草莓来是大量上市的时候，这个时候也是吃草莓的最佳时机。草莓是冬天难得的新鲜水果，但是相对于苹果，草莓要贵一点，但是孕妈也要舍得吃。
草莓富含天然叶酸，对胎儿的发育有好处。而且，草莓本身就具有清热的作用，还富含果胶，有利于清理孕妈的肠道，促进孕妈排出体内的胎毒，对孕妈和胎儿都有好处，错过很可惜。不过要注意的是，草莓是凉性的水果，孕妈吃了有好处，但却不能多吃。
第3种：香蕉
孕妇吃香蕉的一个最明显的作用就是有利于促进消化，可以通便排毒缓解和预防便秘。女人怀孕以后肠胃功能受到影响，所以是很容易出现便秘的。而很多人不知道的是，孕妈吃香蕉还可以调节体液平衡，对于妊娠期高血压还有一定的预防作用，而且吃香蕉可以提高孕妇的免疫能力，让孕妈能够少生病，只是这一点对于胎儿的发育就有很多好处了。
孕妈妈要注意，即使是在冬天，水果还是不能少的，如果担心冷的水果不容易消化，可以把水果用来煮粥，香蕉和苹果都是很适合的。
生个健康聪明的小宝宝，是每个妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。
最后，泰盛希望每一位孕妈妈都能拥有“好孕”！
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