感冒其实也有分类
我们常说的“感冒”，通常指的是由多种病毒引起的上呼吸道疾病，可发生在一年四季，表现为鼻塞、流涕、发热、咳嗽、头痛等症状。
而从中医角度来说，感冒可分为风寒感冒和风热感冒：
- 风寒感冒是风寒之邪外袭，肺气失宣所致，常发生在冬春较寒冷的季节。
- 风热感冒是风热之邪犯表，肺气失和所致，多发生在春夏温暖或炎热的季节。
P.s. 除此外，中医里感冒还有气虚感冒、寒热夹杂、寒热往来等不同证型。
怎么知道自己是风寒感冒还是风热感冒？
一张表格教你区分 ▼
特别提醒
如出现突发高热（＞39~40℃）、严重的头疼/肌肉酸痛/关节痛、全身乏力，甚至还伴有呕吐、腹泻等全身症状，则要警惕是流行性感冒，应尽早去医院就诊。
感冒了，究竟要不要吃药？
感冒是一种自限性疾病，一般病程为5~10天，在无合并症的情况下，7天左右基本可以自愈。
不过，别认为感冒病小就不必用药，对于身体不好、自我调节能力差的人来说，最好针对感冒导致的具体症状服用药物，才能有所好转。
推荐药物
风寒感冒
感冒冲剂、三九感冒灵、风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒、感冒软胶囊等疏风散寒的药物。
风热感冒
风热感冒颗粒、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、银翘解毒片、板蓝根冲剂、双黄连口服液等疏散风热的药物。
需要注意的是，一定要在医生或药师的指导下正确合理地用药，切不可胡乱用药，以免产生不良反应。
感冒期间，饮食也很重要
感冒期间，配合适当的饮食调护，也能让症状加快好转。
宜：补充营养和水分
感冒患者身体消耗较大，需要补充较多的营养和水分，最好以水分较多、清淡可口、容易消化且营养丰富的食物为主，如牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等。
宜：补充维生素
感冒期间适当补充维生素，有利于病情的恢复，建议进食：
- 维生素A含量较高的胡萝卜、菠菜、南瓜等；
- 维生素B含量较高的粳米、花生、大豆芽等；
- 维生素C含量较高的西红柿、山楂、苹果等。
忌：生冷瓜果及冷饮
感冒期间应忌食生冷瓜果及冷饮等，如西瓜、哈密瓜、冰淇淋等。
忌：油腻荤腥及甘甜食品
甜食会增加痰的黏度和量，此外，还会导致腹胀，抑制食欲。
忌：酒和浓茶
酒精及咖啡因会影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，不利于感冒恢复。
预防感冒，这么做更有效
预防感冒，我们应从日常生活做起：
1、常开窗
保证室内良好的空气是防止感冒的关键。常开窗，有利于室内空气流通，预防感冒。
2、调节饮食
多进食含维生素C或B族的食物，如新鲜蔬菜、水果，同时要避免过多的进食高盐餐饮。
3、坚持锻炼
劳逸适度，合理运动锻炼，有助于提升身体免疫力。
4、根据季节调整预防措施
根据不同的季节也有不同的预防措施，如夏季避免频繁的在温差大环境转换、多饮水，寒冷季节注意保暖防寒等。
总结来说，即使是一场小感冒，也不能随意用药，更要学会分辨。当然，但如果发热超过39℃或症状严重，一定要及时就医，避免耽误病情。
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