其实对于爱美的女性朋友来说，减肥是不分季节的，尤其是这个时候可一定不要放松，否则夏天的努力就白白浪费了，但是这个时候我们又急需要营养来进行保暖，那么我们到底该如何调整饮食呢？今天小编给大家推荐一款非常不错的食材，他可谓是脂肪的头号杀手，如果经常吃的话，可以让我们身体内的脂肪悄悄的消耗掉，使我们的身材变得越来越苗条，那么到底是什么食材呢？其实就是冬瓜。

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冬瓜能够起着利尿消水肿的效果，而且冬瓜能够有效地控制我们身体内的糖分转化为脂肪，所以说它就能够有效的防止体内的脂肪堆积，同时还能够促进我们的新陈代谢，所以说适当的吃点冬瓜，能够起着减肥减脂的效果。

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肉末冬瓜

首先我们将肉清洗干净之后剁成肉末，然后再准备适量的大葱以及大蒜全部切碎放在一边备用，冬瓜削去皮之后对半切开挖出里面的瓜瓤，然后清洗干净切成片，放在一边。

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炒锅烧热之后放入适量的食用油，然后我们放入肉末炒至金黄，盛出。

锅中重新倒入适量的食用油，当烧热之后放入蒜末炒出香味，然后我们再放入冬瓜翻炒一下，加入适量的酱油翻炒均匀。

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这时候我们再放入炒好的肉末翻炒一下，加入适量的水，盖上锅盖，这样大火炖至冬瓜软烂之后，加入适量的食用盐和蚝油翻炒一下，最后大火收汁，临出锅的时候放入葱末就可以了。

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这个时候冬瓜的价格是非常便宜的，而且冬瓜的营养价值又比较高，在平时的时候大家可以适量的多吃一些冬瓜，当然除了肉末和冬瓜一起炖之外，大家还可以在炖冬瓜的时候放上适量的海带，也能够起着减肥的效果，下次大家不妨尝试一下吧。