冻疮是人体对外界过低气温的异常反应，常见于冬季。因为冬季气候寒冷，局部裸露在外的皮肤容易出现红斑或是肿胀性的损害，更有甚者还会出现水疱和溃疡。

冻疮的病程缓慢，持续时间长，气候转暖后可以自愈，但也易于复发。虽然冻疮算不上什么病，但痒起来也是挺“要人命”的。再加上冻疮通常会长在裸露的皮肤上，无论是对自己还是对他人而言，都是极其不美观的。

如果反复发作的冻疮，一定要在冬季来临之前注意预防。

1、预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

2、进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。

开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

3、不要接触冷水

目前，冻疮发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

4、多晒太阳

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

5、进行温补

此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

6、巧用食物预防冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。

7、加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。

那么生了冻疮需要注意什么呢？

1、发生冻疮后不能马上热敷。由于此病的出现跟人们皮肤受到寒冷刺激有关，受冻后1~2个小时内才能够去进行热敷的。如果患者马上热敷冻伤部位，会容易引起局部水肿的症状出现。

2、受冻后的耳朵千万不能使劲搓。耳朵容易会在冬季受到冻伤的，当人们一旦受冻后用手去使劲搓耳朵，会容易引起耳部血管痉挛甚至造成局部坏死

3、冻疮不可以用热水泡。这种行为对人的病情是很不利的，因为热水浸泡会容易导致受损的血管出现变化，产生冻疮的症状加剧。