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事物的两面性即使在“假日”身上也不例外。我们一边享受着来之不易的轻松，一边却可能和家人发生矛盾、作息变得混乱、生活变得空虚无聊，似乎反而变得不快乐。
为了不让假日产生忧郁和焦虑感，我们能做些什么？
01：提前制定计划
假期前，花一些时间想清楚在这个假期要如何照顾自己。
给自己列一些有利于身心放松和恢复的事项，例如适当的小睡、阅读。然后把这些小安排写在日历上，让它们不会被充斥着假期的购物、烹饪或是电影、游戏等事情淹没。
02：尽可能避免家庭冲突
人多的时候，事情总是更加地不可控。
如果对家庭的冲突有预感，请给自己准备一个立场中立的人，如果没有，请尽量让自己保持理智和中立。用类似于“我们等一下再说一次吧”这样的话语先结束冲突，然后去洗手间或者厨房或者任何可以独处的地方，冷静下来。
03：多和能让自己情绪高昂的人待在一起
具体来说，这算是比较简单的。假期就应该让自己将精力花在开心的事情上，人也一样。
所以，如果你假期环境并不是很能让你保持开心，那么久换个地方，和能让你情绪高昂的人一起消磨时间。
04：忘记完美
如果你是喜欢在假期到来之前，把一切都安排得妥妥当当近乎完美的人，那么这一条就非常适用了。
这本来就是个假期而已，所以尝试着放弃想要使每件事变得完美的心态，找到能使自己或家人真正感到幸福的简单的事，去体会陪伴。
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05：不要不睡觉
假期间各种各样的活动和事情很容易干扰到睡眠时间，这会从生理上让人感到情绪低落。
为此，请尽量保持假期和平时一样，在同一时间上床睡觉，在同一时间起床。不要在睡前三个小时内进餐或进行体育锻炼。
06：减少使用社交媒体
平日里已经很累了，假期间就让自己舒服地融入进现实吧。
社交媒体看上去岁月静好，人们都在过着幸福而快乐的生活。然而无论你身处何方，身边有何人，正在做何事，沉溺于社交媒体只会让你感到更加孤独。
因此，尝试不要再徘徊在手机上，不要再游走在各个社交媒体间。
去生活。
07：优先考虑运动
锻炼是假期最容易被放弃的事件之一，应该被着重提醒。
我们承受的压力越多，我们感觉到的时间就越快，而我们的心情越焦躁，我们就越需要继续锻炼。
08：不要暴饮暴食或酗酒
对于某些人而言，放纵与礼物一样，也是假日的传统。
但为了一个真正美好的假日，请保持克制。
09：减少对他人的承诺
如果您觉得自己不想去参加某场假期聚会，就不要去。
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