当初血尿酸高的时候，很多人第一时间想到的就是痛风这种疾病，确实当体内尿酸含量过高无法正常代谢的时候，就会大量堆积在我们的关节处，造成我们的关节疼痛，甚至出现畸变。

而除了痛风之外，还有一种非常可怕的结果，那就是肾病，当肾病到了一定的阶段之后会引发尿毒症，这是会致人死亡的症状，所以我们一定要懂得预防高尿酸，保持身体健康平衡，避免痛风和肾病的产生。当体内尿酸含量过高的时候，我们的手脚首先会发出这4种信号，千万别忽视。

1.小腿变浮肿。当我们的尿酸过高就会对我们的肾脏健康产生威胁，同时肾脏出现了问题之后最明显的表现就是水肿，此时小腿会出现浮肿的情况，并且按下去会有一个明显的坑。

2.手脚会出现瘙痒。虽然高尿酸不会引发我们自身的瘙痒，但是尿酸排不出去会导致高尿酸血症，血糖较高的人就会出现手脚皮肤瘙痒。

3.关节肿大疼痛。这恐怕是最明显的一种症状，当尿酸水平过高就会使得代谢发生异常，尿酸形成结晶后堆积在关节部位，造成关节肿大疼痛的情况。

4.大脚趾疼痛。一般通风患者最大的问题就在于大脚趾一旦发作之后疼痛难忍，就好像是在火上一直接受着烘烤一样，而且还无法沾地，一碰就痛。

尿酸过高会影响到我们的健康，同时也会破坏我们的正常生活，我们该如何去平衡尿酸，防止痛风发作呢？

1.每天多喝水。多喝水不仅可以增强人体代谢，还能有效地防治痛风发生，而我们可以在水中加入玉米须、桑叶和青果，配制玉米须桑青茶，每天喝2~3杯可以很好的帮助我们清热排毒，提高人体新陈代谢的同时，还可以利尿消肿，帮助我们排出身体中的尿酸，保证身体酸碱平衡，赶走痛风。

2.多吃苦瓜。苦瓜属于热量、脂肪，嘌呤含量都很低的食物，并且还有丰富的生物碱可以消炎散热，多吃苦瓜可以加速尿酸的排出，并且消肿止痛。

3.常吃薏米。薏米有着很好的利尿功能，可以帮助我们加快体内尿酸排出的速度，并且还能有效地抑制嘌呤氧化酶的产生，防止我们自身受到尿酸的困扰和折磨。

其实想要平和尿酸，最重要的还是要做好忌口工作，平时少抽烟喝酒，尽量多吃一些清淡好消化的食物，避免吃一些高蛋白海鲜食物，这样相信痛风一定会逐渐的远离我们。