老公逃避沟通，我该怎么挽回？这是小蝶老师经常收到的问题，今天来讨论一个两个人性格不合的案例。

王女士向我咨询说，老公今年31，性格很内向不爱说话，有点大男子主义。喜欢动漫和小动物，之前在事业单位上班，现在接手了家里的公司。我29岁，在教育机构工作，我平时有点公主病，内心缺乏安全感，经常胡思乱想，时刻会关注老公的动态，想知道他在干什么？和谁在一起？我们结婚6年了，准备踏入第7个年头。

最近这两年，他总嫌我管着他，可那是我爱他呀，到点没回家，我会电话追过去，每个月也会定期检查他银行的消费记录。我知道，这些都让他很反感，他对我也是越来越冷淡了。

我也觉得自己也有做的不对的地方，不应该总是猜忌他，没有及时回信息，就和他大发脾气，造成如今的局面我也很自责，最近我也在很努力的改正，我也会经常煲汤给他，也询问一下他公司的情况，但是他也并没有感动，还不和我说话。

有一天晚上快睡觉了，明明知道我在等他，他却还在微信上和女同事谈工作，最后还互相道了晚安。当时我就很不高兴，跟他大吵大闹，我要他把那个女同事的微信删掉，他说我无理取闹，直接下床到书房睡了。

现在他和我已经分房几个月了，也不和我说话。我已经放低姿态挽回他了，我会改正，但他依然如此，小蝶老师，我该怎么样做才能结束这种局面呢？

我当时的回复是：王女士你好，从情感专业角度来看，你们夫妻的感情破裂和相处模式相关，你说你内心缺乏安全感，经常会胡思乱想，时刻会关注老公的动态，想知道他在干什么、和谁在一起，缺乏安全感的人，害怕别人不喜欢你，害怕别人对你不好。我很理解你，也很心疼你，但是很可惜，你老公的共情能力也很有限，不能理解你，不能安抚你的情绪，而是习惯用回避和冷漠去面对你的焦虑。

你的敏感和焦虑很可能和你的原生家庭和生活经历相关。我见过很多和你类似的案例，回避型和焦虑型性格集合的夫妻有很多，用通俗的话来讲，焦虑型的妻子经常担忧伴侣不够爱自己，所以会频繁索爱。但是回避型的老公并不是不生气，而是非常害怕起冲突，害怕和你吵架，所以两个人会出现感情危机，无法解决感情问题。

那么我们在婚姻中、感情中遇到这种状况该怎么处理呢?

第一， 理解与反思。其实焦虑型依恋障碍的人只不过通过焦虑来安抚自己，但是这种焦虑并不能解决问题焦虑型的人一定要清楚地认识自己，充分地去了解自己，避免用焦虑来安抚自己。

第二， 做到有效沟通。焦虑型的人不仅不能控制情绪，也很难做到有效沟通。可能很多人不能理解什么是有效沟通。有效沟通就是正确地表达自己的情绪。可以在双方情绪都比较稳定的时候，制定一个规矩，比如以后无论多么生气，大家都要正确地表达自己的情绪。其中推荐的话术是：感受+需求。例如：今天我很难过，感受到没有被你重视，你下才如果有事情请提前告诉我，不要爽约。

第三， 要有计划的改进。回避型最怕焦虑型的脾气和情绪，所以控制情绪是非常关键的一个环节。很多人控制情绪的方式是忍耐，但是忍耐积累到一定程度就会突然爆发，这其实对于感情更加不利，这种模式下的婚姻需要两个人都做出改变，调整好相处模式，彼此促进才能经营好感情。

可能说的比较抽象，因为具有一定的专业性。如果你实在不懂，可以关注梦蝶情感找到小蝶老师，我可以帮你你处理和解决。